【３日坊主】ならぬ１日坊主⁉️

こんばんは

【ひびまる】

です！

なかなか適度な運動が続かない

わたしですが(＞人＜;)

テレビで情報番組を見るのが大好きで、

紹介されるストレッチや運動などなど、

いいな〜

（特に簡単で短時間なやつ）

と思い、すぐやるんですが…

その時1回だけしかやってない

【3日坊主】ならぬ１日坊主⁉️

なことが、しょっちゅうで

意思、弱すぎですね

でもでも、続けてやろう❗️と見た時には思って、一応、録画はしてるんです

おかげで⁉️

わたしのテレビのハードディスクには

ストレッチや体操の仕方を録画した物がたくさん入ってます

で、

肩こったー！

とか

腰痛いかもー

とか

脚に筋肉つけたい‼️

とかとか

後日、思い立った時に、それにあった番組を見返して、体操やってます

そして、またまた、１日坊主や、

2日坊主、３日坊主にはなるのですが

でもでも、

３日坊主も、何回かやれば、それはもう３日坊主じゃない

という素晴らしい⁉️言葉に出会ってからは、

めっちゃ開き直って、

自分を肯定してあげてます

そうです

(^_−)−☆

自分への魔法の言葉

大丈夫

うまくできたね

すごいね

ふふふ、めっちゃいっぱい、

頭の中で、自分に言ってあげてます♡

じゃないと私、

根がネガティブ思考なので、

どんどん自分を責めてしまうんですよねー

出来てない！

こんなことじゃダメやん！

て…無意識にずっとだったりも…

ふふふ、でも

50才にして、この無意識の

自動思考を止める方法を知ってからは^ - ^

頭の中で自分を責める言葉をかけている

自分に気付いたら…

大丈夫☆うまくできたね☆すごいね♡　大丈夫☆うまくできたね☆すごいね♡　大丈夫☆うまくできたね☆すごいね♡  大丈夫☆うまくできたね☆すごいね♡  大丈夫☆うまくできたね☆すごいね♡

するとその時は止まるんです

でも、これも繰り返し、

癖になるくらいやらないと、

すぐ、もとに戻っちゃう

なんせ、

長年自分を責める方が自分に普通だったので、

褒めてあげる

ゆるしてあげるのが苦手で

なので…結局…自分をゆるして

【3日坊主】ならぬ１日坊主⁉️

これもまたよし‼️

とします