禁煙3日。
いやぁ、気持ちいいー♬
去年の8月、13年ぶりに吸った1本のタバコが、
思いがけず美味しく感じて、
「あら、そっか。私、今、吸いたいんだねー。
いいよいいよ、吸いたいなら吸わせてあげよう！」
そんなノリで喫煙者に舞い戻ってた数ヶ月。
でも2月くらいから、
そろそろ辞めようかなーって思ってて、
そしたら先日の春分の日、
午前中は普通に吸ってたんだけど、
夕方ごろから、
吸うとマジで気持ち悪くなって、
ちょうど最後の1本が終わったから、
そのまま辞めました。
人生2度目の禁煙スタートは、
2020年の宇宙元旦、変容の波にのってか、
あっけないほど簡単でなんとも気持ちがいい！！
これね、
タバコをやめよう！という意識ゼロだったのよ。
つまり、タバコをやめよう、ではなく、
意識から、タバコ、を消しただけ。
（タバコは）体に悪い
（タバコは）毒だ
（タバコを）辞めなきゃ、
（タバコを）吸っちゃいけない
（タバコを）・・・・
（タバコを）・・・・
って思ってると、ずーーーーーーーっと、
タバコにフォーカスしてるでしょ。
これはキツいパターンだと思う。
むしろ、
タバコの存在を意識からアンインストールした感じ。
指で「タバコ」ってアイコンをするっと上に運んで、
アンインストール完了！って感じだったの。
そしたら、やーめた、って決めた瞬間から、
吸いたいって感じることがないし、
だってそもそも、
吸う対象物が私の意識から消えたからね。
とはいえ、
一瞬あの「タバコを欲する感覚」
👈これね「体感」で来るのよ、
体にザワっと感覚が起こる瞬間があるんだけど、
それをキャッチしたときも、
タバコをアンインストールしてるから、
その体感の先の対象物がないって感じなの。
意識から、
「タバコ」はアンインストール
「深呼吸」「水を飲む」をインストール
してるから、あの「渇望の体感」が起きた、
ってことは、、、深呼吸するか、水を飲むか、
という選択になるのよねー。
言葉にするとこんなな感じなんだけど、
伝わるかなー。
タバコをやめる、ではなく、
同じ吸うなら美味しい呼吸にしよう！
くらいの気持ちなんだよね。
これ、はるーた禁煙法。
辞めたい人の参考になったりするかな。
マニアックすぎるかなー（笑）