YURUKU公認インストラクター
『昔と今の良いところどり
心地よいライフスタイルは自分の中にある』
ふるなか きょうこ
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ありがとうございます😊
ずーっと家の中にいると
外の空気が吸いたくなります
窓を全開にして
空気を家の中へ
う〜ん気持ちいい♫
散歩へ行かれない時に
私がやるのは…
腕振り
脚を股関節幅に開いて
YURUKUの姿勢を
ふわっと作ります
この時
肋骨の向きと
肩回しに気をつけて
肘を正面に向け
肘から下を身体に添わせて
後ろ側に振ります
骨盤は正面を向けたままですよ〜
腕に力をいれないで
リラックス♫リラックス♫
ご自身の腕の可動域を
感じつつ
肩甲骨が動くのも感じて
みてください
『わからない〜』って方は…
肩甲骨が動くのをイメージしてみましょう
イメージは大切です
腕振りを気持ちよくするだけで
骨盤の歪みが改善できたり
肩凝りや
背中の凝りが緩んできますよ
好きな音楽に合わせて腕振りするのも
身体が緩みます^_^
私の身体リラックスのケアでした♫
では…また明日(^^)
リラックスしすぎ〜笑笑
