わたし が わたしに還る 数秘術 & リンパケア
シマムラミワコです
10月は変化の季節です
急に秋らしくなり気温も急激に変化して
このシーズンは何を着ていたっけ？？
と上着を引っ張りだしています
こういった季節の変わり目
足の冷え・むくみ
気になりませんか？
私は以前
靴下を何枚も重ね履きしないと
足先が冷たくて冷たくて、、
よく足の指がしもやけになっていました
かかともガサガサひび割れていたな...
さとう式リンパケアの
セルフケアをするようになってからは
靴下重ね履きしなくても大丈夫に！！！
冬になるとガサガサひび割れていた
かかとにも変化が！！！
足の冷え・むくみ・だるさ におすすめの
セルフケア
足指ワイワイ♬をご紹介します
朝起きた時は寒く日中はまだ暑かったり
寒暖差が大きいと、自律神経が乱れやすく
なるため、筋肉の緊張や血流が滞る事で
むくみ、冷え、だるさ
が起こりやすくなります
足指ワイワイは
片足ずつケアしていきます
早速やってみましょう！！
親指と残りの4本の指を持って
噴水が吹き出る方向
下から上、内側から外側に向かって
クルクル〜と
30回ほど軽く回します
足裏にタオルを丸めた物やクッションなど
を入れてケアをした方が
余計な力が入らずにできますよ
クルクルクル〜、ワイワイワイ〜と
軽〜く右足、左足とも30回ずつ位まわします
足指ワイワイの後は
何回か足踏みをして更に血流を促します
ぜひ、お試し下さい！
セルフケア講座のご案内
★10/7(水)10:30〜11:30
カラダの空間を設えるセルフケア講座
【 Zoom無料講座】
★10/13(火)10:30〜11:30
カラダの空間を設えるセルフケア講座
【東京青梅おうめ】5,500円
★10/29(木)10:30〜11:30
フェイシャルセルフケア講座
【オンラインZoom】5,500円
★11/4(水)10:30〜11:30
フェイシャルセルフケア講座
【オンラインZoom】5,500円
★11/30(月)10:30〜11:30
フェイシャルセルフケア講座
【オンラインZoom】5,500円
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数秘術・リンパケアの
シマムラミワコでした
☆アセンション数秘セミナー☆
次回開催日程のご案内
2020年10月22日(木)10:30~
八王子由井市民センターみなみの分館
(JR横浜線みなみ野駅より徒歩5分)