コロナ太り？気になる下腹ぽっこりに！ウエストダウン呼吸法

わたしがわたしに還る

数秘術 & リンパケア

シマムラミワコです

はじめましての方はプロフィールをご覧ください

今日のテーマは

コロナ太り？気になる下腹ぽっこりに！

ウエストダウン呼吸法

についてです！

本題の前にコチラ

子どもとの関係を良くしたい

あきらめたくない夢がある

転職を考えてるけど踏み切れない

人間関係の悩みから解放されたい

長年の彼氏とこのままでいいの？

ビジネス、今のやり方でいいのかな？

そのお悩み、スッキリ解決します！
現在受付中のメニューはこちら

呼吸法を試す前にウエストサイズ

測ってみると良いですよー

呼吸後どうなるかな！？

①壁からかかとをこぶし一つ分位あけて

背中から腰までを壁にくっつけ

骨盤を後傾させた状態で立つ

②腕を下斜め前に、手のひらは上向きにして

4カウントで胸いっぱいに鼻から息を吸います

③息を止めたまま腕を上にあげ4カウント

④8カウントで口から息を吐ききります

①〜④までを何度か繰り返します

下腹ポッコリが気になる方に

おススメの呼吸法です

ぜひ一緒にやってみて下さい！

フルバージョンはFacebookで見られます

現在受付中のサービスはこちら
ご質問・お問い合わせはこちら

フォロー大歓迎です♪

いつも

いいね！や読者登録を

してくださる皆さま

応援が励みになっています
ありがとうございます！

数秘術・リンパケアの
シマムラミワコでした

Facebookにて無料ライブ配信