ゆるりみわこ屋 シマムラ ミワコ
東京青梅(おうめ)で活動中
寒くなってきた、この時期におススメのセルフケアをご紹介します。
さとう式リンパケアの基本のケアでもある、
耳たぶ回しと腕まわしです。
耳(ガク関節)=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めます
①耳たぶを後ろに小さく4回
クルクル〜と回します
②ほっぺをサラサラ〜っと上から下へ
4回優しくなでます
③もう一度耳たぶを4回後ろに回したら
④アゴを前後4回 左右に4回ゆらし
口をアーと開けます
ここまでの①〜④までの、
一連の動きを3回繰り返します
⑤次に腕を軽く前後に4回揺らし
後ろに8×4回(32回)まわします
以上を1セットとして何回か繰り返してみて下さい!
動画の方が分かり易いですね↓↓
先日ご紹介した腰痛・ギックリ腰予防におススメセルフケアをする前に、この、耳たぶまわし、腕回しをすると、より効果的ですよ。あわせて、やってみて下さいね。
ゆるり みわこ屋 東京青梅(おうめ)にて活動中
★★お申込みはコチラ★★
おうめシネマ地図 https://goo.gl/maps/4DGHmEgFpbA2
参加費は事前のお振込みをお願いしております。
振込み手数料はご負担願います。
こちらのシェア会はお子様連れOKです。
保育はございませんので、ご自身での見守りをおねがいします。
☆☆はづき数秘術での運命数の出し方☆☆
例 生年月日 1975年 7月 22日
1桁ずつバラバラにして1桁になるまで足します
1+9+7+5+7+2+2=33 ←この数が運命数です
(11、22、33 になる人はそのまま、それ以外は1桁の数が運命数となります)
(⚠️10月より増税料金となっています)
★★お問い合わせはコチラからどうぞ★★
八王子みなみ野アセンション数秘セミナー
↓↓ 11月18日(月) 10:30〜16:00 参加費5,000円