菜の花やジンチョウゲ
身近な自然からも
春を感じられる様になってきました
春の訪れをいち早く
花粉症で感じていてお困りの方も
多いのではないでしょうか？
そんな、花粉症の方に
オススメのセルフケアをご紹介します
痛い所や硬く感じる所が無いか探してみます
痛い、硬い、と感じる方は
花粉症による嫌な
炎症物質が回収されにくい体質になっている
と考えられます
優しくサスサス〜となでます
痛い所にに触れながら鼻から吸って
口から吐く呼吸を2〜3回くり返します
腕を後ろに小さく8×4回まわします
ここまでの一連の流れを何回か
くり返します
ぜひ試してみて下さい〜