こんにちは。
異常なほど暑い毎日が続いていますね。
私も通勤や、お仕事で汗をたくさんかいています。
先日、初めてこれが熱中症かも？！と感じることがありました。
何だか体がきつくてきつくて堪らないんです。
食事や水分はしっかり摂っているはずなのに？
まさかと思って、お米を買った時のオマケで付いてきた熱中症タブレットを食べてみました。
そしたら嘘みたいに体が楽になったんです。
食事で水分、塩分は足りているとしたら、足りてなかったのはミネラルだと思います。
実は日本人は隠れミネラル不足だと聞いたことありませんか？
日本のお水は軟水です。
軟水はミネラルをほぼ含まないお水のこと。
対して欧州のお水はミネラルがたくさん含まれていて、硬水といいます。
これは土壌に関係していて、日本の土は欧州に比べて元からミネラルが少ないのです。
その土で育つ野菜もミネラルが少ないから、日本人はミネラルが不足しがちです。
（土にミネラルが少ないのは、農薬や化学肥料の影響もあると言われています。）
ミネラルは体で作り出すことが出来ないので、口から摂取するしかありません。
例えば、足がつりやすい方はマグネシウムが足りないとか、貧血には鉄だとかは良く知られていますね。
汗をかくと元から欠乏しがちなミネラルが不足するので、熱中症になりやすいのだと思います。
色々検索しましたら、最近は新型栄養失調と言うのだそうです。
食べ物から摂るのは大変なので、私はお客様にはコントレックスをオススメしています。
その１軟水で割って飲む
その２クエン酸を入れて飲む
私はクエン酸も摂りたいので、こちらにしました。
クエン酸の酸っぱさで、えぐみは全く感じません。
※クエン酸は歯に悪いので、こちらはストローでお飲みくださいね。
サロンでは、施術後にクエン酸水をお出ししていますが、今後はお水をコントレックスにしようと思います。
このまま老けていきたくない！
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