こんにちは！『ゆるらくりぃと』tomoです
今日から、2月です
あっという間に過ぎて行かないように、今月は計画をもって
1日を過ごせたら、いいですね（理想です～）
スケジュール帳が、一杯になるように
なるべく空白を作らないようにしよう～
肉体的労働をするようになってから、腕や肩が痺れたり
痛くて、鎮痛剤飲んだり毎日仕事終わりには湿布が欠かせませんでした
そのせいか、今でも何もしなくても毎日腕は痛いです
以前ほどではないですが、使っていないのに腕は毎日病んでます
寒い日は、かなり痛いです
温めると、痛みは和らぎますよね
『揉まない・押さない・引っ張らない』を実践して、良くなってきています
でも体は痛みを覚えています
その痛みに、焦点を当てると病みだします
私暇さえあれば、体さすっていますし呼吸しています
何年も抱えてきた痛みを一瞬で消すなんてことは、ありえない
施術後は、痛みを忘れているけどね
多分そのうち、治っているだろうし良くなってくるんですよね
忘れたころに、痛みはなくなっているはず
セルフケアは、いつでも好きな時に自分でできるのがいい所だけど
私は、人にやってもらうのが一番気持ちがいいな～
私自身が感じた、筋ゆるで出来る事
痛みの緩和～これは、痛みがない事が普通なので次に痛みが来た時に
わぁ～なんで、痛いの？って焦点を当ててしまうからテンションが下がりますが
セルフケアで、痛みが緩和すると緩和したこと自体を忘れてしまうんですよね
もっと、感動するとこですよね
可動域が増える～腕回しが、出来なくて横に腕広がらないんですが
セルフケアで、あっという間に肩が動くんです
感動するぐらいに腕が横に広がる～
肩に電気が走らない
（頑張り過ぎると、次の日…痛い・・気をつけよう～）
巻き肩の改善～これは、本当にびっくりしました毎日続けています
（YouTubeで巻き肩ってやったら出てきますよ）
呼吸ができる～これも、感動ですよ息が思いっきり吸えるって凄い事なんです
筒広がった！って
小さな感動を、忘れていたようですね
当たり前は、当たり前ではないってことですよ
自分の体をもっといたわってあげないといけません
寒さに負けず、セルフケアで出来る事から始めよう～
by-tomoでした
『押さない・揉まない・引っ張らない』
さとう式リンパケアＨＰ
全国で、沢山のインストラクターさんが講座開いています
練習会もやっています
一緒に、さとう式リンパケア広げませんか？
全国で講習会やってます
http://www.lymphcare.org/event-schedule.php