【 静岡・長泉 】
よもぎ蒸しとさとう式リンパケアで
身体を温めて整えるサロン  
ゆるぽかの  朝比奈宏恵 ( あさひな ひろえ ) です,


年齢による身体の変化を受け入れつつ
それでも将来に向けて、今できるケアを
お伝えしています。



ようこそゆるぽかへ







  




料理を作るのに波はあるけれど、

作りたくなった時、

作る時は、

とことん作ってしまう照れ



食べるものが

身体を作ります


  


昨日今が旬の筍をいただいたので。

後、ほうれん草の胡麻和えが食べたくて。


  


後は家にあったもので。

なので、彩にトマトがありません💦


  


発酵も好きで、

以前は寝かせ玄米を作っていたのですが、

なぜか私はうまくできなくて・・・




今日はお肉はないですが、

いつもは、たくさんのお野菜と

脂っこくしないお肉

とホカホカの白米🍚。

少量です。



  

美味しいお米をいっぱい食べたいけれど、

お野菜を先に食べると、

ご飯はほんの少量でも

満足です。




美味しい寝かせ玄米なら

美味しく

気分よく食べれますが、

今一歩だと

我慢して食べることになります。


  


我慢して食べることは、

消化にも良くないのです。

食べたいものを、

ゆっくり味わって食べることを

オススメします☝️




食べ過ぎはよくないですが、

腹八分目で

食事を楽しみましょう‼️





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⚫︎ 4月22日(月)  20:00 〜

⚫︎ 4月24日(水)  20:00 〜



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⚫︎ 5月18日(土)  10:00〜18:00

⚫︎ 5月21日(火)  10:00〜18:00

⚫︎ 5月26日(日)  10:00〜18:00


⚫︎ 6月15日(土)  10:00〜18:00

⚫︎ 6月18日(火)  10:00〜18:00

⚫︎ 6月30日(日)  10:00〜18:00


⚫︎ 7月13日(土)  10:00〜18:00

⚫︎ 7月16日(火)  10:00〜18:00

⚫︎ 7月28日(日)  10:00〜18:00

  


◇ 2日分割講座 ------------ ◇


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  5月21日(土)  10:00〜13:30  前半

  5月26日(火)  13:00〜16:30  後半


Cプラン

  6月15日(土)  10:00〜13:30  前半

  6月18日(火)  13:00〜16:30  後半


Dプラン

  6月18日(土)  10:00〜13:30  前半

  6月30日(火)  13:00〜16:30  後半


Eプラン

  7月13日(土)  10:00〜13:30  前半

  7月16日(火)  13:00〜16:30  後半


Fプラン

  7月16日(土)  10:00〜13:30  前半

  7月28日(火)  13:00〜16:30  後半

 


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