恒例の「３分間セルフケア」私の番
配信レギュラーメンバーが増えて
来月の私の出番は月１になりそうだ♪
これは嬉しい悲鳴よ♡
さとう式リンパケア広島認定校「セミナールームゆるおく」の
奥園 恵己でっす☆
さとう式以外の厳選したオススメツールも満載
あなた色の輝きを広島のコンセルジュ
奥園がエスコートするよ！
今回のテーマは
バストアップ♪
しかも
やり方さえ覚えれば
瞬間
速攻で
本来のバストが蘇る〜〜
って、嬉しいケアだ
★バストを大きくしたい人も
★大きいバストを気にしてる人も
★バストを蘇らせたい人も
★胸板を厚くしたい男性も
★呼吸を深くしたい人にも
ま、例の如く
百聞は一見に如かず
まずは観てみて
だはははは〜〜
ひっちゃかめっちゃかな
レクチャーになってもた
もっと段取り良く
配信すればイイのにね〜〜
じゃけん
ココに順を追って説明しておこう
最初のポーズ
ケアしたい方の肘を上げる
反対の手をふわっと
脇の下に添える
肘を上げてた手を
ふわっとその下に添える
深呼吸２〜３回
（お胸の前後に息を入れ、お腹から吐く）
２個目のポーズ
上の手をバスト斜め上にスライド
下の手を肋骨下側にスライド
深呼吸２〜３回
（お胸の前後に息を入れ、お腹から吐く）
と、方向性が動画だと
分かりにくかったけん補足⬇︎
肋骨はね
上に向かうほど広く
下に向かうほど狭く
つまりは逆三
逆円錐形がイイ♪
それってナイスバデーの形じゃろ
その形をイメージして
するのもイイよ
文章で書くと長ったらしいけど
実際はあっちゅう間（笑
力もいらないし
超簡単♬
たったこれだけでこの結果さ⬇︎
動画のスクショ
動画を観てもらえば分かると思うけど
私が一番最初に見せた時のケア
呼吸はメチャ早かったでしょ
そうなのよ
呼吸のスピードは
早かろうが遅かろうが
関係なく結果は出るのよ
ゆったり呼吸すれば
リラックス〜〜
ちゃっちゃと呼吸すれば
交感神経優位に
どっちがイイ悪いじゃなくて
その時のシチュエーションに合わせて
使い分けてくれたらイイのだよ
動画のスクショ
誤解があっちゃいけんけ
言っとくけど
通常の何も意識しない
深呼吸でも
ちゃんと結果出るけんね
これはあくまでも
私が見せる時にやってる方法〜〜笑
ま、じゃけ、もうやる時は癖になってるけどね
呼吸を意識しすぎて
カチカチになっちゃう人や
力んじゃう人は
まずは、呼吸を意識せずに
ゆったりした
自分の自然な深呼吸
でするのがオススメ
何事も
自分の心地よさが
最優先!!
それがなによりも
どんな方法よりも
一番効果的な
セルフケアになるのよ
呼吸がうまく出来ない！
と感じる人は
まずは「呼吸ケア」からやってみてね
呼吸ケアだけでも
バストアップするよ〜〜
▼呼吸ケア
更に素敵を求める人は
バストアップケアの前に
「耳たぶ回し」をしてみてね
▼耳たぶ回し
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