体が若返る ”ローフード” のススメ
『酵素』
って聞いたことありますか？
酵素は、
わたしたちが食べたものの消化を助けたり
栄養素の吸収を助けたり
栄養素を吸収した後は、排泄を助けたり
その上、
新陳代謝を上げたり
大切な働きをしているものです。
酵素には、
●元々体の中にあるもの
●食品から摂り入れるもの
があります。
もし、酵素の働きがわるくなると、、、、
消化、吸収、排泄がスムーズに行われなくなる
↓
代謝が下がり、老廃物が溜まる
↓
さまざまな不調が起こる
〇免疫力低下
〇便秘
〇肥満
〇生活習慣病
〇アレルギー
なぜ、酵素の働きがわるくなるのか？？
●加齢
●ストレス
●偏った食生活
です。
酵素が不足しないようにするには？？
〇食物酵素を上手に摂る
〇その日のストレスその日のうちに解消
〇食べ過ぎて酵素を無駄遣いしない
健康のための酵素活用５つのポイント
◎生の野菜や果物をできるだけ摂る
◎食事はよく噛んで、腹八分目を心がける
◎旬の食材を摂る
◎食品添加物が多い加工食品を避ける
◎質のよい発酵食品を摂る
ローフードは、
野菜や果物などを生で食べて
酵素を体内に取り入れるよい方法です。
ファスティング前の準備食にも
おススメです。
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