脂肪をためこまない方法

 

『幸活ファスティング専門家』
すぎのゆかですウインク


ご訪問くださって
ありがとうございます飛び出すハート

 

がんばりすぎていませんか？

 

自分より、家族や周りの人を

優先して、

がまんしていませんか？

 

 

そんな方が、読んでほしい。

 

 

ファスティングが

 

自分の身体をみつめて

いたわることを始める

きっかけになるといいな、

 

と思い、日々、更新しています。

 

 

 

 

インスリンは、

 

 

『肥満ホルモン』

 

 

と呼ばれています。




なぜなら、インスリンは

血糖値を下げるために出ますが、

 

 



インスリンが出ることで


糖が消えるわけではなく



血液中の糖を

細胞内に取り込むのです。



そうすると、

 

 

エネルギーが多すぎとなって

脂肪にためこみます。





したがって、

 



血糖値を上げないことが

太りにくい体になります。




血糖値を上げないためには、



穀菜食


が有効です。

 

 

 

なぜなら、



穀物や野菜は食物繊維が豊富ですので、

少量のインスリンで

血糖値を下げることができます。





そして、穀物は、

全体食である玄米

がおすすめです。





全体食とは、

 


その食材をまるごと食べる

ということです。



一物全体

生きているものはまるごと全部で完全である


という仏教用語ですが




栄養学では、

 



魚なら、頭からしっぽまで

お米なら、白米でなく玄米

野菜なら皮までたべる

 


ということです。




野菜や果物には

皮にもっとも栄養があると言われています。


できるだけ全体食をして

十分なミネラルとビタミンを摂りたいですね。



しかし、

 

全体食で皮まで食べると

残留農薬が気になりますね。




体に溜まった農薬は


定期的なファスティングで

排毒できますよ。

 

 

 

 

初めてのファスティング

 

 

 

一人では不安

“正しい”やり方がわからない

 

 

という方、伴走させていただきます。

 

 

お気軽にお問合せください。

 

 

 

 

今、公式ラインに登録いただいた方には、

 

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をお送りしています。

 

 

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