ファスティングすると幸せになる、その秘密は〇〇

『幸活ファスティング専門家』
すぎのゆかです


ご訪問くださって
ありがとうございます

がんばりすぎていませんか？

自分より、家族や周りの人を

優先して、

がまんしていませんか？

そんな方が、読んでほしい。

ファスティングが

自分の身体をみつめて

いたわることを始める

きっかけになるといいな、

と思い、日々、更新しています。

ファスティングすると幸せになる、

その秘密は、、、、

グループファスティングも中盤。

わたしは、ファスティング3日目です。

今朝は、幸せ感がこみあげていました。

なぜなら、

ファスティングをすると、

あるホルモンが分泌されるためです。

セロトニン

腸内ではセロトニンが分泌されていますが

ファスティングにより

腸内環境がよくなると分泌が活発になります。

セロトニンの分泌が多くなると

精神が安定しストレスを軽減できます。

考え方もポジティブになります。

逆に、

セロトニンが不足すると　

メンタルヘルスに影響します。

日本人は、世界一不安を感じやすい民族

とも言われています。

なぜなら、

DNAとして、セロトニンが分泌する量が

他の民族よりも少ないそうです。

だから、

セロトニンをばんばん分泌するように

意識したほうがいいです。

セロトニンが分泌しやすいのは、

◎太陽の光に当たっているとき

◎ウオーキングなどの運動をしているとき

◎セロトニンをつくる成分が多い食品を摂る

バナナ、赤身魚、赤身肉、レバー、

鶏肉、卵、ナッツ類、アボガド、

トマト、大豆製品、そば

したがって、

ファスティングして朝陽を浴びながら

ウオーキングした後、そばを食べる

これが、テッパンです！！

幸せ感を感じたいなら、

ファスティングですよ。

初めてのファスティング

一人では不安

“正しい”やり方がわからない

という方、伴走させていただきます。

お気軽にお問合せください。

下のバナーをタップして
お友達追加してくださいね

公式ラインでは、

より踏み込んだ情報を発信しています。

個別相談会のお問い合わせは

こちらからも↓

幸活ファスティング専門家　すぎのゆか