この酷暑を乗り切る
ためにおススメの食品、
それは、
長芋
長芋を食べることの
メリット、、、、
◎消化を助け胃腸にやさしい
◎疲労回復
◎むくみ解消
◎腸内環境がよくなる
◎血糖値の上昇をゆるやかにする
◎胃潰瘍予防
◎カロリーと糖質が低い
【効果的な食べ方】
消化を助けたいときは加熱しない
なぜなら消化酵素は熱に弱いためです。
短冊に切って食べたり、
すりおろしてたべるのが
おススメです。
蕎麦に山芋のとろろをかけてもいいですね。
暑い夏にはぴったり！
また、長芋は
切ったりすりおろしたものを
冷凍保存もできます。
自然解凍して生で食べられるので
小分けにして冷凍しておくと便利です。
1か月を目安に食べきってくださいね。
暑い今年の夏
長芋をたべて疲労回復！
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