ゆるむファスティングを実践する
ファスティングコーチ
すぎのゆかです
ご訪問くださってありがとうございます
肌をつやつやにするには
日ごろのお手入れも大切ですが、
それだけでは十分ではありません。
なぜなら、
体は食べたもので作られています。
当然、肌も
食べたものの影響を大きく受けます。
肌によい食品は、
たんぱく質が多く含まれている大豆製品、
納豆や豆腐
ビタミンが多く含まれる
緑黄色野菜
アーモンドミルクとはちみつと野菜の
スムージーを朝食に
置き換えてもいいですね
ただ、
入れるばかりでは
完全ではありません。
体の中に溜まった毒素を出すことも
ツヤツヤ肌を作るためには必要です。
日常の食生活で、
知らず知らずのうちに
有害物質を取り入れています。
食品添加物
残留農薬
大型の魚の重金属
排気ガス
などなど
そういった毒素を定期的に排出
することが大事です。
毒素を排出することによって、
新たにビタミンやミネラルを吸収しやすくなります。
毒素を排出することで
内側から肌がきれいになります。
毒素を排出するには、
やはり、ファスティングが効果的です。
ファスティング後
肌がつやつやしているという体感
を感じる方が多いのも当然ですね。
肌は、健康のバロメーターですよ
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