『腰が伸びない』
腰を伸ばすのが辛いかたが多いです。
お話を聞いていると、長時間のスマホやパソコンをされている方が多く、目が疲れているようです。
年配の方の中では、編み物やクロスワードを長い時間されている方もいらっしゃいました。
椅子に座り、目玉が下を向く姿勢を長時間されてます。
目の疲労と腸腰筋が関係あることもあるので、腸腰筋へのアプローチにプラスして、目を緩めるテクニックを使用する。
手の中で目玉が「こんなに動くんや」ってくらい動くのを感じる。
うにうにうにうにうねうねうねうねうにうにうにうにうねうねうねうねうにうにうねうねうねうねうにうに…
緩むのを感じて手を離す。
下を向きながら作業をしていると咬筋も緊張しているので、咬筋も緩める。
施術後は立ちやすくなったそう。良かった良かった。
疲れ目など目に対するセルフケアを伝えて終了。
家庭でできるセルフケアとしては 山内要 先生の 夢幻即効療法の目ケアを伝える。
こんな感じです。
①目を閉じたまま、上下左右右回り左回りに目玉を動かしす。
②目を閉じたまま、遠くを見るイメージ、近くを見るイメージで焦点を合わす。
③キュッと目を閉じて、ゆっくりゆるめる。
④ゆっくり目を開ける。
これ以外にも「手のひらで目玉をつつむ」やり方もありますが、それはまた別の時に。
