今月初旬レッスンをさせていただいたＮ様、Ｋ様の2回目のレッスンに伺いました。
前回は脚、お腹のマッサージでしたが、今回はその続きで、胸から肩、腕、そしてうつ伏せで背中を中心にレッスンしました。
5ヶ月になったＹちゃん。
寝返りができるようになり、仰向けに寝かせてもごろーんとすぐに寝返りをうって嬉しそう♪
腕でしっかり体を支え、首もしっかりしていますね。
こうしてうつ伏せができるようになったら、起きている時はうつ伏せにさせることをお勧めしています。
うつ伏せにすると、腕や肩の筋肉が鍛えられ、背骨が柔軟になります。また胸が開いてより深い呼吸をすることができ、それによって体内器官や免疫機能も活性化されるのです。
まもなく5ヶ月になるＳちゃんもお腹のマッサージが気持ちよさそう♪
うつ伏せになると笑顔になり喜んでいました♪
お腹は感情の中心であり、赤ちゃんが不安を感じるとお腹は固くなります。
そんな時はお腹のマッサージをして、不安やストレスを取り除き、赤ちゃんがリラックスできるようにしましょう。
今回は、お母様のための骨盤調整のストレッチもご紹介させていただきました。
子育てで忙しい中でも、簡単にできるものなので、赤ちゃんのお昼寝中やテレビを見ながらでも気が付いた時にやってみていただきたいです。
Ｎ様、Ｋ様、ありがとうございました。
次はぜひソフトヨガレッスンでお会いしたいですね！
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