ココロとカラダを整えて
人生をステージアップ
楽しく笑いながらあなたの
「なりたい」を叶えます！
横浜・こころとからだのトレーナー
志音shionです
今回も読んでくださりありがとうございます。
今日は
冷え性・むくみ・食べ過ぎ
肌がかさかさ・痩せたい
便秘がち・元気でない
喉が痛くなりやすい
風邪をひきやすい
健康的にキレイになりたい方
などなどに
読んでいただけると嬉しいです
騙されたと思って
試してみてほしいな～
と思う方法がありまず！
わたし自身、これを
騙されたと思ってやり始めて
もうすぐ5年になります
とにかくずぼらで面倒くさがり
そんなわたしでも続けられたのは
無料簡単なのに
変化を感じられたから
ちょっとしたコツを知っていると
簡単に続けられます！
その方法は
「白湯を飲む」
＊ちなみに、わたしの朝の白湯は
台所でお弁当作りながらの立ちのみです！
白湯ってちゃんと作ると
「火にかけて沸かして冷ます」
面倒なんですよ～！
なので、最初は
「なんちゃって白湯」
「電気ポット」使ってOK
朝起きたら
ポットで湯を沸かす
その湯を水で割って
飲んで内臓がホッとする温度
「あ～しみわたる」
という温度にしてコップ1杯のむ
「内臓がホッとする温度」
というのがポイント！
冬はぬるま湯くらいで
夏はほぼ常温
なので、夏は前日夜に沸かした
お湯を飲んでもいいです！
そしてね
「ホッとする温度の白湯」を
保温できる水筒に入れて
持ち歩いてちょこちょこ飲みます
ちょこちょこがポイント！
がぶ飲みはおすすしないです！
飲む量の目安は明日お伝えしますね。
まずは、朝の１杯から♪
あなたが笑顔で健康でいられますように☆
心から願っています。
読んで下さりありがとうございました。
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