これまで
人生史として幼少期から
覚えていることを順番に振り返りつつ
わたしの気づきや学びのお話もしてきました。
これまでのお話
最初から読むには
→【まとめ記事】人生史/周りにどう思われるか→自分がどうしたいかに変わるまで
前回のお話
前回までのお話で
周りにどう思われるかばかり考えていたわたしが
元夫との離婚をキッカケに
たくさんのことに気づき、学んだ結果
自分で幸せな人生を創造するためには
自分がどう感じるか、どうしたいか
と向き合うことが大事
というところに行きつくまでを
お伝えしました。
40年弱の人生を振り返ってみて
改めて思うのは
記憶は曖昧💦
自分の都合の良いように
改ざんされている可能性大💦
ということ。
うそをついたつもりはないですが
全ては書ききれないですし
どの角度から捉えるかで
表現は変わってしまうなぁと感じました。
いつ、どんな状態で思い出すかによって
解釈が変わったりもします。
過去ってそんなものなんです^^;
なので
事実はそんなに重要じゃない
とわたしは思います。
それよりも大事なのは
その事実に対して
あなたがどう感じているか
捉え方が変われば感じ方も変わってきます。
ただ、捉え方を変える時
わたしは幸せだって思おうとしても
なんかモヤモヤするとしたら、、
あなたの内側で
『こんなわたしはダメ』
『わたしは幸せになっちゃいけない』
って
すねちゃってる子がいると思います。
（インナーチャイルドちゃん）
そんな時は
ツライ気持ちにフタをしないように
気をつけてくださいね。
わたしの最後の砦はそこでした💦
自分の感情にフタをしたまま
捉え方を変えて、
感謝できるようになっただけでは
うまくいかなかったんです。。
ネガティブな感情を感じることを
許可してあげてください。
悲しい、ツライ、許せない、、
そんな感情に気づいたら
まずはその気持ちを受け入れて
感じてあげてください。
ネガティブな感情を感じることは
怖いかもしれないですが
安心してくださいね。
気づいて、認めて受け入れることができたら
手放すこともできるようになりますから
その先に本当の幸せが見えてくるはずです。
自分の中のちっちゃな自分に
『大丈夫だよ』
と声をかけながらやると良いかなと思います。
そうやって
ネガティブな感情に寄り添い
受け入れて、手放しつつ
そのままの自分を
認めてあげること・責めないこと
幸せになる許可・覚悟をすること
もめっちゃ大事です☆
ここもわたしは苦手でした💦
『愛されてるよ』
『幸せになっていいんだよ』
ってちっちゃなあなたに言ってあげてください。
そうやって仲良くなっていきながら
新しい捉え方を取り入れて
インナーチャイルドちゃんと一緒に
幸せな人生を創造していってくださいね✨
ネガティブな感情は気付いたら手放して
自分にとって幸せに感じられる時間を
自分で作っていく
これがわたしのたどり着いた答えです。
やり方は一つではないと思いますので
変わっていくかもしれませんが
適宜更新しながら
より良い人生を創造していきたいと思います。
ここまで人生史にお付き合いいただき、
あなたがますますあなたらしく
幸せな毎日を送れますように❤️
これからも発信していきますので
よろしくお願いいたします。
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