毎朝飲んでる
あわあわオイルコーヒー
通称【不完全無欠コーヒー】
発酵バター買いに行くのが面倒で
うちにあったラードを代わりに入れるようになってから、便通が半端なく良くなりました
体重も半年間停滞していたのに
少しづつ減ってきています
どうやらいままで脂質不足だったらしい
今朝も2回お手洗いへGO
スッキリ爽快
昨夜の夜ごはんが
糖質たっぷりのいも天とかモリモリ食べたのに
さほど増えてはいなかったし
脂質をたくさん摂ったとしても
余計な脂質は体から排出されると
この黄色い本(MECダイエッターのバイブル)に
書いてある通りの現象が、じぶんの身体にも起きている
便通改善目的で飲んでいる
サプリのマグネシウム
コチラを一日二錠から一錠に変えてもいいかな？
毎月、溜め込み時期になると
便秘で悩んでいたのが嘘みたい
便通が良くなり
マグネシウムを減らすか
脂質を減らすか考えて
マグネシウムを減らしたのは
脂質を減らすと、昼ごはんまでの間に
お腹が空くから
朝、意識して脂質を摂ると
昼ごはんお腹空きにくくなると実感
お腹空いてお菓子をちょこちょこ食べるより、朝飲んでる不完全無欠コーヒーを脂質たっぷりにしたほうが良しとしました
脂質取り過ぎじゃね？
と思われるかもしれませんが
現状、多く摂った脂質は身体から排出されているし、当分続けてみます
じぶんの身体で人体実験 (￣∀￣)
責任はすべてじぶん！
ではまた〜