こんにちは健康オタクのROKOです
今回は私がほぼ毎日食べている「バナナ」の話です
バナナは果物の中でも手ごろな価格で買えて
１年中季節を問わずに手に入る果物ですよね？
何よりも皮をサッとむいてすぐに食べられるし
忙しい朝や小腹が空いた時にも重宝します
きっとバナナを食べてますって方も多いと思い
ますが…
バナナの栄養について知っていますか？
健康オタクなので言わせてください
バナナはビタミン・ミネラル・食物繊維などを
含んでいるので美肌効果や便秘予防にも効果が
あると言われているんですね
私はほぼ毎日バナナを食べています
私の肌が調子良いのも便秘じゃないのも
バナナのおかげでもあると思っています
私はお昼にバナナを食べることが多いです
パートの仕事が朝から午後１時までなので
終わって家についてからの昼の準備しながら
お腹が減ってグーグー鳴る空腹状態を
バナナに助けてもらっています
ランチと言えば
パスタやラーメンも時には
食べたいですよね？
健康オタクの私だって
味の濃い麺類を
時々は食べたいです！
でも心のどこかで
「体に良くないよ？」
って声が聞こえます。
わかっていますとも…
でも
食べたい時は
食べたいんです！
そんな時こそジャーン♪
「バナナ」が救世主なのです
何で？
ですよね？
バナナにはカリウムが豊富なので
塩分を排泄してくれる働きがあるんですよ
なので健康オタクの私は
味の濃い食事の時にもバナナを食べています
濃い味を食べる罪悪感から逃れられている
そんな気持ちが大きいです
バナナと一緒に食べることでチャラにしてもらえる
と個人的に思っています
年に一度の健康診断では
採血検査の結果も問題なく
いたって健康の私です
これも日々の「バナナ」のおかげかも？
５０代の私には必要な果物の１位だわ
と感じています
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました
健康オタクのROKOでした