こんにちは
健康オタクのＲＯＫＯです
今回は
上手く出来るようになった「新鼻うがい」
です
花粉症との闘いは、まだ続いている…
毎朝チェックしている天気予報のアプリでは
花粉症の飛散状況もお知らせしてくれるのだ
ここのところ「極めて多い」って日が続いているのだ
この言葉を見ただけでも、鼻がムズムズするし
目も痒く感じてしまう…
今年の花粉はいつもよりもパワーアップされていると感じる
今までは花粉症だって言いながらも…
洗濯物は外に干していたのだ
お天気だと、じゃんじゃん洗濯をしたくなる性格なので
スッキリと乾くように外に干すのが当たり前だったのだ
なのに…
今年は症状が酷くて、急に外に干すのが怖くなったのです
もうね…目が痒くてたまらなくって大変になったのだ
それだけじゃなくってね…
鼻水が止まらなくって、ジャージャー出るわけ
目も鼻も炎症を起こしてる時って病人って感じだったもん
最悪でした
なので、今更ながら…
花粉になるべく触れないように
花粉を吸わないように
ってね対策を強化したのです
当たり前と言えば当たり前の事なんだけど
なのに、今まではやっていなかったのだ
やらなくっても、何とか過ごせていたって言えば良いのでしょうか？
でも、今年からはちゃんと対策をしようって
考えを改めたのです！
そんな流れの中でも「鼻うがい」は３年目を迎えるくらいやっていた
付いた花粉は洗い流したいですよね！
鼻水からも解放されたいしね…
スッキリ感も味わいたいです
（鼻が通るようになりたい！のです）
ってな事で新しいタイプの鼻うがいを使い始めたのだ
この時はまだ、使い始めたばかりだったので
「こんな感じ？」って使っていたんだけれど…
回数を重ねるごとに、だんだんとコツもつかめて来たし
パパっと手短に上手く使えるようになってきました♪
鼻の奥まで洗えるタイプだから
コレが使えると
かなりスッキリ出来るのだ
私なりの使い方のコツをお伝えしたいと思います！
新鼻うがいのコツ
①洗浄剤を入れた容器は
使う時には逆さまになるくらい容器のお尻を上に上げて使います
②自分の顔は正面を向いたまま（顔は立てたまま）でOKです
（顔を上に向けて使うと耳に液が行ってしまう事があるそうです）
容器の「こちらが上」っていう向きに注意して
片方の鼻の穴にギュって先を入れてください
（柔らかいのでギュって入れても大丈夫です）
コツとしては
顔は立てたままで容器は逆さまにして使う事ですかね！
③容器をムギュって押して中の洗浄液を鼻の中へ流し込みます
それと同時に「あー」って声を出しながら洗浄液を鼻の中へ入れるのです
（「あー」って声に出すことによって耳の方へ液体が行きにくくなるそうです）
もう一つのコツは
鼻の穴に容器の先をムギュって入れてから
容器をコレまたムギュって押して洗浄液を鼻の中に送り込むタイミングですね！
何度もやっていると
不思議とタイミングはわかってくるので大丈夫です♪
④自力で吸い込んだりしないでください
あくまでも容器を押した力によって洗浄液が鼻の中へ入っていく感じです
鼻の奥へ入っていった液体は喉の方へ流れて口から出たり
もう片方の鼻の穴からも出て来ます…
（鼻も口もジャージャーと垂れ流しな感じになるので洗面所でやるのがいいです）
回数的には右の鼻１回→左の鼻１回→再度右の鼻２回目→再度左の鼻の２回目
計右の鼻２回、左の鼻２回で終了する感じですね
前回も書きましたが
洗浄液で鼻うがいをしても鼻は痛くないです♪
ただの水だとツーンってして痛いんだろうけれど…
塩分が良いのか？ぜんぜん痛くないのでご安心を！
鼻うがいの後はティッシュで鼻をかみます
優しくかむように書いてありました
鼻うがい後に垂れてる鼻をかむと
スッキリ出来ます！
鼻うがいの食後は鼻や口周りが液体でグチャグチャでひどいですが（笑）
誰かに見せるわけじゃないしね？
スッキリ出来るんだからいいかと？
喉の方にも洗浄液が垂れてくるので
（流れてきて、少し飲んじゃったりしますが…
）
（私はそんな事はあまり気にならないタイプなので（笑））
その後、うがいをして喉や口も洗うと
スッキリ出来ます！
何事も回数を重ねるとコツがわかって
上手くもなりますね…（笑）
手際も良くなるしね…
外出から帰った時や
家事で花粉が気になった時など気軽に鼻うがいをしてスッキリしています
手を洗う感覚で鼻うがいもついでにやれば良いのかな？
なんて気軽にも考えられているのも上手くなったからでしょうか？（笑）
鼻水をスッキリしたい方はぜひ、やってみてはいかがでしょうか？
私は１年中、割と鼻炎で鼻水と闘っているので
「鼻うがい」は手放せませんね
最後まで読んでいただいてありがとうございました
健康オタクのＲＯＫＯでした
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