人間関係の些細なトラブル やたらと気配り
仕事やプライベート 思うように運ばず
やたらと気苦労
精神的な休息が得られない
そんな日々が続くとき
気をすり減らす流れから 元に戻すほうへ
気の流れを好転するには
いつも以上に 心を整えることを意識
イライラしても始まらない
ウジウジしても何にもならない
心の負の状態に気づいたら
「こんな自分はダメだ」ではなく
「今 自分はこんな状態」と 認め
「で どうやって整える？」に 意識を向けよう
踏んだり蹴ったりが続いても
慌てず 腐らず 整える
思うように運ばなくても
「幸運に向かっている途中」
誠実さを維持しよう
維持することを心がけよう
次第に 気の流れは好転する
“予想外”“何か重要な気がする”は 転換の兆し
元の気＝元気へ
人間関係の絆は時間がかかる
気長に取り組めるひとは
強い絆を創ることができるひと
絆を創るひとは
機会を得ることができるひと
日々 意識的に心を整えていこう
心を整える方法をいくつも持っておこう
◆人生を彩る質問
自分ならではの“心を整える方法 10選”
どんな方法が挙がりますか？
やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ
西尾祐里です。
人間関係の些細な出来事‥例えば、
言葉の行き違いだったり、連絡ミスが続いたり。
大きな障害ではないとはいえ、
積み重なると、気付けばズシ～ンと心の荷物に
なっているものです。
また、体調が優れないとき‥
思うようにいかないことが続いたりしたときもそうですよね。
ひとつひとつに
ぎゃあぎゃあ騒ぐことは全くないですが、
心が、どんより曇り空模様のときは、
まず、気づくこと‥認めることが大事です。
「もうすぐ雨が降りそう。」
心模様を認めていれば、
イライラウジウジの豪雨でズブ濡れになる前に
傘をさすことができますから＾＾
この“傘”が、あなたに合った
“心を整える方法”
これは、いくつも持つ‥把握しておいた方が良いですよ。
その時々によって、
ピッタリくる・こないってありますから。
例えば、
いつもは“カフェでゆっくりした時間”が
自分に合った心を整える方法だけど、
どうも今日はそんな気分ではない‥
という感じ。
そういうときに「じゃぁ、次は‥」と、
『自分のお気に入り』がいくつもあるほうが
日頃から心を整えることができます。
心がどんより曇り空模様のときというのは
どうしてもふさぎこみやすく、
なかなかアイデアも
舞い降りてこない状態です。
“元気”につながるきっかけを見つけにくいんですよね。
だから、
“自分に合った心を整える方法”を、
普段からいくつも、自分で把握しておくと心強い♪
というわけです＾＾
その時々・場面ごとに、
自分にフィットする“心を整える方法”を
持つひとは、安定感があります。
カラ元気をするでもなく、
殻に閉じこもるでもなく、
“今の自分の状態”を素直に認めながらも
“今できることを誠実に行う”ひとは
安定感があり、それは信頼を生みます。
周囲からの信頼もそうですが、
自己信頼にもなりますしね＾＾
なので、
“自分に合った心を整える方法”を
いくつも見つけておきましょう＾＾
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自分ならではの“心を整える方法 10選”
どんな方法が挙がりますか？
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日常ですぐに行える小さなことから、
スペシャル感のある、ちょっと大きなものまで。
自分が心整う方法なら、なんでもOKです。
まずは10個ピックアップするところから
始めてみませんか＾＾？
Ｐ．Ｓ☆彡
ちなみに私は、自宅作業が多いので、
日常的にすぐ行うことのできる、
心を整える方法が多いです＾＾
・読書
・音楽鑑賞
・絵を描く
・キャンドルを灯す、つくる
・編み物をする
・寝る
・半身浴をする
・信頼している人と話す
・花を買う
・散歩する
などなど。
そのときの心模様次第で、整え方も違います。
自分一人じゃ、どうにもこうにもならず
ズ～ンとしたままだ‥というときは、
人の力を借りたり、ちょっとスペシャルな方法を
取り入れたりしてますよ♪
☆おまけ
▼お気に入りの作品▼
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あなたが、今の自分に合った
“心を整える方法”と出会い
笑顔で過ごせる一日でありますように
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