やりたいことを見つけて実現する方法~忙しくて自分に向き合う時間がないあなたのための毎日心整え習慣

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こんにちは。

やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ
西尾祐里です。


+----------------------------------+
“つまらない”“気乗りしない”を
いかに『おもしろくするか』

 
で、得られたもの。 のお話。

+----------------------------------+




ここ一か月は「100%で遊ぶ」をテーマに
過ごしていたワタクシ。

遊びの予定を入れるのもそうですが、
仕事にしても、家事ひとつとっても、
何をやるにも「遊ぶ感覚」を大事にし、

“遊ぶように取り組める方法を探す”ことを
意識的に取り入れて過ごしていました^^



じゃあ遊んでばっかりだったのかというと、
実際に優先的にスケジュールに入れたのは、


「気乗りしない、めんどくさい予定」


私にとってこれは、病院に行くことでした。


気持ちは若いほうだと自負しておりますが、
実年齢は、まあまあ大人年齢なので、ね‥

不安要素がゼロでもないので、
定期的に体が今どんな感じかの確認です。


とはいえ、

「今すぐ、どうにかして!」というほどに
調子が悪かったりするならともかく、

別に特別、生活していくうえで
困っているわけでもないのに、
定期健診で病院に行くというのは、

 


すっごーーく気乗りしない。。

 


うぅ‥行きたくない‥めんどくさい‥
病院、つまんない‥(コドモか)


という状態だったわけです。

だけど、定期健診を行かないのも気になる‥

そこで、


「100%遊ぶ感じでGO!だ!!」


と、傍から聞けば意味不明なテーマを掲げ、

いかに『おもしろく』するか。
どんなところに『心が響く』ポイントを見つけるか。

そんなことを考えながら、病院巡りの1か月。

(体のいろんな箇所を一気に見て回る定期健診ツアー状態)



例えば、眼科に行く目的を、検査ではなく
いつも豪快で明るい女医さんと談笑することを目的にしたり。


都心の歯医者さんの待合室では、
「病院コンセプトはこんな感じかなぁ‥」と、
あれこれチェックし、

マーケティング脳トレーニングをしてみたり(笑)


待ち時間があまりにも長い病院では、


「芸術の秋!」と決めて、
色鉛筆とスケッチブックをリュックに詰め込み
待合室でお絵描き‥

「読書の秋!」と決めて、心理学の本読破!

「これぞリーダーシップの教科書だぜ!」と
漫画“僕のヒーローアカデミア”を完読。
(↑超おすすめ)


どうせなら、病院への行き帰りの道のりも楽しもう‥と思い、

いつもは降りることのない駅から、
夕暮れ時の街並みを感じたり、
音楽聴きながら、少し寄り道で秋の散策を楽しんだり。



“100%遊ぶ”をテーマに、

「つまらない」「気乗りしない」を
いかに『おもしろくするか』

視点を変えることを
意識的に取り入れたことで、

視野が広がり、
普段だと気づかなかったことに気づき、

新たに気づいたことから、
いつも考えていなかったことを深く味わう機会へ。



それは、心にゆるやかさややわらかさ、
温かみが広がり、
“余裕”をつくりだしていきました。


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心も体も 力みが抜けて、ほぐれたとき。
人は、今すでにある豊かさを実感できるものです。

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今すでにある豊かさの実感というのは、
言葉を変えると「満たす、満たされる」
そんな感覚。

深い安心感がそこには溢れています。


これが本当の意味での“余裕”。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



余裕を持った状態から生まれたアイデア‥
「こんなことをやってみよう」は、

充分な栄養を得て活力となり、
新たな行動や動きが起こり始めます。


自分から動き始めることで、おのずと、
周りでも、それに沿った流れが起こり始める
から不思議です。


心ほぐれた自分が、なんとなしに思いついた
「こんなことをやってみようかな」を
素直に行動に起こし始めたら、
不思議なご縁に恵まれつつある今。


今はただ、与えられたご縁に感謝をし、
無駄に力まず、頑張りすぎず、
「何ができるかなぁ‥♪」と、ワクワクしています。



“つまらない”を
いかに『おもしろくするか』と考えた結果、
生まれた『余裕』


これは、
「遊び心」があったからこそ生まれたもの。


“物事にゆとりのあること“を意味する

「あそび」

“芸に遊びがある”
という風にも使われますしね^^大事です。



特に、責任感が強くて、
ストイックな頑張り屋さんへ。


これから年末にかけて、季節柄、
慌ただしいこともあるかと思います。

そういうときほど、
“遊び心“大事にしてくださいね^^


“100%遊ぶ”という視点で、
目の前のことを見てみると、
どんな風に見えますか?

 

 



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-人生を彩る質問-【目を向ける先】



あの人は綺麗で あの人は学歴がある
あの人は稼いでて
あの人は素敵なパートナーがいる

あの人は あの人は


他人と自分を比較して
勝手に悲しくなるのはやめよう


人は人 自分は自分


人がもっていて
自分がもっていないものにばかり
目を向けるよりも


自分がもっているもの
築いてきたものを
とことん愛そう


「自分 意外とイイじゃん」


そう思えてくるから
 

◆人生を彩る質問

 

自分がもっているもの 築いてきたもの
どんなものがありますか?


 

 

 

やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ
西尾祐里です。


「人は人、自分は自分」

この言葉を頭でわかってはいても
なかなかそう思えないとき・・

目を向ける先を少し変えてみることで
気持ちが前向きになっていくものです。


つい、他人と自分を比較して、
悲しくなったり‥
惨めな気持ちになってしまう‥

そんなあなたは、
こちらの記事にも書いていますので
意識の向け方の参考にしてみてください。

 

これ→人と自分を比べて落ち込むことから、もう卒業!

 

 

*∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴*

あなたが「自分、意外とイイじゃん」と
前向きな気持ちで過ごす
一日でありますように


*∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴*

 

 

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-人生を彩る質問-【背筋を伸ばす】



自分を俯瞰して見てみる
どんな姿をしているか


猫背になっていないか

背中を丸めて
自分を小さくはしていないか


無駄に自分を大きく見せる必要はない
同時に
無駄に自分を小さく見せる必要もない



今の自分そのまんま
ただシンプルに堂々としてみよう



開き直るわけでもなく
媚びるでもなく

ただ そのまんまの自分を
堂々と シンプルに



「どうしたいのかわからない」

自分の心の声が聴こえない時ほど
背筋を伸ばす


頭のてっぺんから “天の気”
足の間から “地の気“

“天”と“地”の気
両方を身体に取り入れて
気の巡りを良くしよう



背筋を伸ばす

心を整えるために
身体からアプローチしてみよう
 

◆人生を彩る質問

 

俯瞰して見た時
そこにはどんな姿の自分が見えますか?


 

 

 

やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ
西尾祐里です。


昔、台湾政府観光局のCM出演のお仕事を
頂いたことがあるのですが、

 

※その時の写真↓↓↓西尾、24歳 

(わ‥若い‥なんだろう‥この全体的にポップな感じ‥笑 今よりふっくらしてますね‥)


この時、整体師さんに聞いた
“天と地の気の通りを良くするツボ”の話を思い出し、
今日のことの葉に添えてみました。


中国医学では
頭のてっぺんから “天の気”
足の間から “地の気“
入ってくると言われています。


人の身体は、天と地の“気”の通り道

になっているってわけですね~。


背筋を伸ばすと、
気の巡りが良くなるのもそうですが、

肩こり軽減や、内臓への負担軽減など、
体調も良くなると言われていますし、


単純に、「美しい」でしょ^^?


見せかけのハリボテな美しさや、
見栄を張ったカッコツケは、

直感的に見抜かれ、
簡単に化けの皮が剥がれますが、


芯の通ったシンプルな美しさというのは
人を魅了し続けるものです。



そこに、
“惨めさ”“情けなさ”“嫉妬”といった
自分で“弱い自分”と感じる部分

心の奥にあったとしても


「今の自分にはそういう部分もあるんだ」と、


“目を背けたくなる自分”を
自分自身で認め、受けとめた姿

欠けるところのない美しさがあります。

 


人はその姿を目の当たりにした時
“芯の通った真の美しさ”に魅了され、
自らも「背筋を伸ばそう」と感じる‥


心の在り方が姿勢となって現れた
「背筋を伸ばす」は
人に大きな影響を与えるものです。




「背筋を伸ばす」は、
自分自身の心を整える効果もあります。

「自分を信じて、いこう」という時、
人は、背筋を伸ばし、足の裏全体で立つ
“美しい姿勢”なものです。


心と身体はつながっていますから、

「私、本当はどうしたいんだろう‥」

と、モヤモヤしたり、
なんとなく重たい気分の時は、
身体から心へのアプローチとして

“背筋を伸ばす”

意識的に取り入れてみるのはおすすめです。



なんて言ってる私は、普段は、猫背^^;
(パソコン前傾姿勢時間が長い‥汗)

だからこそ、意識的に
“背筋を伸ばす”=“美しい姿勢”
生活に取り入れているんですよ


キャンギャル、モデル時代に行っていた
“美しい姿勢”のつくり方を身体が覚えているので、

思い出した時に、ちょこっとやるように
心がけています。


例えば、

トイレ行くとき、やたら美しい姿勢で向かう‥
オードリーの春日さんのように 笑


ちなみに、
“美しい姿勢”をずっと維持する
というのは、けっこう辛いです(苦笑)

ですが、インナーマッスルが鍛えられるため
新陳代謝が良くなります。

呼吸がしやすくなり、
血液循環が良くなることで、体温上昇‥

私の場合、ほんの少しの時間
“美しい姿勢”を行うだけで発汗してきます。



24時間365日、
背筋伸ばして美しい姿勢を
キープすることが苦じゃないのであれば
それにこしたことはないですが、

最初だけ頑張って、結果、続かないよりも、
気づいた時にちょこっとやる‥くらいから
生活に意識的に取り入れる。


“背筋を伸ばす”

「心を整える」「気の巡りを良くする」
「リーダーシップ(周囲への影響力)」
「体調、ダイエットしやすい身体づくり」

と、いいこといっぱい♪


無理して頑張るのではなく
日頃から意識的に取り入れてみるのは
いかがでしょうか^^?



さぁ、今この瞬間‥

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
俯瞰して見た時
そこにはどんな姿の自分が見えますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


どんな姿勢で‥
どんな表情で‥
顔はどこを向いていて‥
周囲はどんな雰囲気で‥
自分が発するエネルギーはどちらに矢印が向いているでしょう?
 

 


*∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴*

あなたが、今の自分そのまんまを認め
シンプルに堂々と、背筋を伸ばす
そんな一日でありますように


*∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴**∴*∴*

 

 

おまけ↓↓↓

めっちゃ背筋伸びてる微動だにしないひとと

その隣でまねっこする子どもの私。

 

こういうトコ、アラフォーになってもいまだにあるわ‥ははは‥汗

 

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