腹が立ったり イライラしたり
怒りや不快感
いけないもの と
閉じ込めようとする癖はないか
ロボットじゃないんだから
人間でしょ？
怒りだって ひとつの感情エネルギー
怒りの奥には 大事なモンが眠ってる
◆本日の”生活” -Namaiki-IKIIKI-
どんなときに怒りを感じますか？
「怒り」の感情にネガティブな印象を持つ方は多いですが、
実は「怒り」というのは、その奥に
自分の大切にしている価値観が隠れている場合があります。
わかりやすく言うと、例えば
自分の好きな趣味や友達のことを
馬鹿にされたらカチンときますよね？
それは、それだけ自分にとって大切だからです。
自分がどんなことを大切にしているのか、
つまり価値観を知ることは
やりたいことを見つけるうえで鍵となります。
また、実際に行動を起こしていく際、
自分に合った方法を見つけるコンパスになるのです。
価値観に沿ってないことを、
そもそも「やりたい」とは感じませんし、
やりたいことが見つかった後、
それを実現するために動き出した時、
価値観に沿っていない“やり方”ばかりを頑張っても、
心がクタクタになってしまい
しかも、それがなぜクタクタになっているのかすら
気づくことができず疲弊する一方ですもの＾＾；
なので、自分の価値観を知っておいて、
良いことあって悪いことなし！
価値観を知るためのひとつの方法として、
あなたが怒りを感じたシーンを思い浮かべてみましょう。
例えば私の場合。↓↓↓
「頼んでもいないのに、アドバイス（しかも批判的なカンジ）を、ドヤ顔で言ってくるひと」
↑しかも長かったりすると、うんざりする（苦笑）
こういった、
・やたら干渉される
・決めつけ感、押し付け感
・人の話を聴く気がない行為
が、私は不快感を感じるわけです。
では、その奥にはどんな価値観があるのか。
やたら干渉されるのも、決めつけや押し付けも、
なんだか縛られる感じ、閉じ込められるような感覚が
嫌なわけですから、
裏を返せば、
そうじゃない状態を大事にしているということ。。
つまり、ここから見えてくる価値観のひとつに
「自由」があることがわかります。
あとは・・
「人の足元みて、弱みにつけこんでくるヤツ（←怒）」
これも、むっちゃ腹立ちます。
（こういう行為をするひと、大嫌い）
さっきの”ドヤ顔アドバイザー”は、不快感レベルですが、
こちらの”弱みつけこみ、丸見え系”は、怒りレベル高い（苦笑）
「自分の思い通りにしよう」というのが透けて見えて、
嫌なわけです。
ここをひっくり返すと、見えてくる価値観として
「尊重」「思いやり」「愛」などなど出てきます。
人の弱みにつけこんで、自分の思い通りにしようとする人に、
思いやりや愛を感じないから、
むっちゃ頭にくるということですね。
このように、
自分が何に対して、また、どんなときに怒りを感じるのかを
掘り下げると、価値観が見えてきます。
自分に合った方法で実現していくために「価値観」を知る。
怒りの感情をいけないものとして、ただ閉じ込めるのではなく
そこには自分が大切にしている「価値観」がある、と、
意識を向けてみると、思わぬ発見があるかもしれません。
あなたはどんなときに怒りを感じますか？
その奥にはどんな価値観がありますか？
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