手を洗ったタイミングで、、
すぐに美容液を塗ります㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
朝起きてすぐ美容液
有酸素運動から帰ったら美容液
ジムに着いたら、まず美容液
ジム終わったら、すぐ美容液
移動中、新幹線の車内で美容液
名古屋に着く前に、
再び新幹線の車内で美容液
仕事場に着いたら、美容液
とゆうように、、、
手を洗うタイミングで、
必ず美容液を塗ります㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
減量中に、
必ず毎日食べる果物があります㊙️㊙️㊙️
7月-10月末が旬の果物㊙️✨✨✨
生のプルーン㊙️✨✨✨✨✨
これが一番好きな果物🩷🩷🩷
全国から、、、
無農薬生プルーンをお取り寄せしてます。
今年だけで、30箱は取り寄せました㊙️㊙️㊙️
鉄分と亜鉛がたっぷり！です🩷
私が1番好きな生プルーンです🩷
めちゃくちゃ美味しい🩷🩷🩷🩷🩷
生プルーンには、、、
高い抗酸化作用（ケガ予防ほか）や腸内環境の整備、体重コントロール（ダイエット）、骨の健康など、これまでにさまざまな摂取効果が認められています。
プルーンは、低いGI代表。
カルシウムと拮抗して、、
筋肉の収縮をスムーズにし、
糖質をエネルギーにしたり、
たんぱく質の合成を助けたりするなど酵素反応を介して生理機能を支えるミネラル豊富㊙️㊙️㊙️
プルーンには、
水に溶けない「不溶性繊維」
（大腸を刺激して便質を改善）
水に溶ける「水溶性繊維」
（不要なものを吸着して体外へ排泄）の両方が含まれています。
2種類の食物繊維は、
腸内環境の改善や便秘予防に
プルーンを摂取することで善玉菌が増え、排便状況が改善㊙️㊙️
プルーンの継続摂取は、
大腸がんのリスクを低下させるという報告もあるみたいです👏🧡
便秘な皆さん、是非、
今の時期しか食べれない、
生のプルーンを摂取したい🩷🩷
毎日10粒くらい食べてました㊙️㊙️㊙️✨✨✨
ドライフルーツより、
生プルーンが絶対おすすめ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
ではでは🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
今夜は20時から㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
お会いできるの楽しみにしてます🩷🩷🩷🩷