減量で1番大切なことは、
お腹を満たすのではなく、
心と腸内臓を癒すべし！㊙️㊙️
好き勝手に食べればお腹は満足
でも腸内環境や内臓はぼろぼろ！
リカバリーするのに、
二週間はかかります😵💫😵💫😵💫😵💫
それは、あまりに勿体無い。
美味しくて体に優しいものは
実は沢山あります㊙️㊙️㊙️✨✨✨
腸、内臓を整えて、
心を満たすためのご褒美食はOK
私の場合は、週に一度、
私は内臓や腸活、
心のクレンジングに🩷🩷🩷
外食をします✨✨✨
何を食べれば痩せるのか？
なぜ思うように痩せないのか？
悩む方が本当に多いんです。
馬肉ハンバーグは、絞れます㊙️㊙️㊙️㊙️
私は、食いしん坊で、大食い。
万年ダイエッターで、
ダイエットが苦手で苦手で。
競技を始めたばかりの頃は、、、
カロリー計算、PFCバランス、
などなど四苦八苦でした😭😭😭。
だけど、
頭で考えてばかりの食事は、、
心が満たされず、
腸内、内臓感覚については、置いてきぼりぼろぼろでした。
ストレスでどうかなりそうでした
食べても、
食べなくても満たされないし
減量は、思い通りすすまないし、
焦りと、悩んでばかり。
心が満足しない、
ストレスフルで10円ハゲだらけ
今朝の朝ごはんは、ブルーベリー🫐の
MRPパフェです🩷😭㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
今はカロリーも計算しないし、
PFCバランスも計算しない。
腸内や、内臓のことだけを
考えて減量しています㊙️㊙️㊙️㊙️
心の状態は、
栄養素の吸収にまで影響します。
ストレスを感じると消化が悪く、
血流も悪くなります。
ストレスによって自律神経が乱れ、
胃液の分泌量が適切にコントロールできなくなります㊙️㊙️㊙️㊙️
美味しすぎるMRPパフェ✨🩷🩷🩷🩷🩷
だから続けられる🩷🩷🩷🩷
減量の食事を美味しくないなぁと
食べると、、
やっぱり上手くいかないんです。
美味しいなあと思った方が
消化がよいんです。
毎週発酵パフェを食べるのが楽しみ🩷🩷🩷🩷
砂糖も小麦粉もオイルも使わないパフェ㊙️㊙️
私は、特にダイエット中は、
美味しい、ありがとう！と思って
食べるようにしてます。
難しく考えず、完璧に管理しすぎず
美味しい、ありがとうと思って
食べることが
1番大事だと思うのです㊙️㊙️
痩せるビーツカレー🍛㊙️㊙️㊙️㊙️
それでいて、
体に良いものであることだと良い
自然栽培の野菜果物、
雑穀、MRP、
発酵、スパイスだったり、、
今は黒美米は、1日5個たべます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
美味しい、楽しい、幸せだと
感じながら、、
食べたいですね🩷🩷🩷✨✨✨
いよいよ今夜まで㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
チョコ🍫ブルーベリー🫐
MRPパフェ是非試してください
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