来週26日(水)の
上田と女が吠える夜 
出演させて頂きます🩷😳✨✨



🍚❤️🍚❤️🍚❤️🍚❤️🍚

 食のこだわりが強すぎる女

❤️🍚❤️🍚❤️🍚❤️🍚❤️

食のためなら
一切の妥協を許さない❤️‍🔥😤



ゲストの皆様
#市川紗椰 さん
#小沢真珠 さん
#川島海荷 さん
#紅しょうが さん
#南野陽子 さん
#安井友梨 
#ゆめぽて さん
#小泉孝太郎 さん

私は熱狂的な食材マニア㊙️㊙️㊙️
として、参戦いたします😂😂

是非ご覧ください🩷🩷🩷🩷





いよいよ全国的に梅雨入り!!
明日から雨が続きますね✨✨

熱狂的な食材マニアが  
お伝えしたいのは
「梅雨の不調に良い食材」㊙️㊙️




梅雨の不調に取りたい

食材マニアランキング㊙️㊙️㊙️


❶豆類、海藻類

❷瓜科の野菜果物

❸香味野菜



湿度が高いと、、

体内の水の巡りが悪化する。

豆、海藻で水を巡らせる。


水の巡りを助ける食べもの 

特に下半身の浮腫みをとる食材


あわ 

玄米 

小豆 

黒豆 

緑豆


下半身太りには、黒美米㊙️㊙️㊙️

下半身の浮腫みとりたいなら

黒美米なんですよ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️

↓↓






瓜科の野菜や果物で

余分な水を排出しつつ

体を適度に冷やすべし!!


冷たいものはNG🙅‍♀️🙅‍♀️




こんな食材がおすすめ㊙️㊙️㊙️

キュウリ

ゴーヤ

ズッキーニ

カボチャ

冬瓜

メロン

スイカ

こんな食べ物を常温で✨✨✨✨



長雨はメンタルも落ち込みやすい香味野菜でケア✨✨✨✨

香味野菜はこんな食材を㊙️㊙️
シソ(大葉)、
ニンニク、
ワサビ、
生姜、
みょうが、
セリ、
三つ葉
玉ねぎ、
長ねぎ
パセリ
バジル、
セロリ、
パクチー、
レモングラス、
ミント


メンタルを安定させるためには、

ポジティブな思考に加えて

健康的な身体を保つことが欠かせない食事✨✨㊙️㊙️



食事で、心身共に健康になり

心と体が喜ぶような

心身美食材を選んでください🩷