減量中、私が意識してること。
【痩せるより、健康を意識】
とても重要なことなんですが
あまり気にしていないのが現状です
痩せるの前に、
まず「健康」を目指しましょう。
痩せるには、
ステップがあります。
ダイエットは、
性格と意識が最重要。
次に、、、
食事、運動、血流、腸、内臓。
心と身体の健康を意識するだけで、するすると、痩せます。
健康を無視したダイエットは
・過食リバウンド
・代謝の低下
・体調不良
・老けてしまう
・疲労困憊してしまう
まず目指すべきは健康です。
痩せるより健康を意識する。
本日の馬肉ハンバーグランチ✨✨✨✨✨
私が30歳まで
全部当てはまっていました😓
痩せない理由㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
☆低体温
☆便秘
☆冷え性
☆肥満
☆代謝が悪い（汗をかきにくい）
☆睡眠不足
☆夜中何度もトイレで起きる
☆ちょっとした事でイライラ
☆ネガティブ思考
☆ 水を飲まずお茶コーヒーのみ
☆身体に悪いものを毎日食べる
☆運動不足
☆デスクワーク10時間座りっぱなしで肩凝り腰痛背中ガチガチ
まずは、これを改善すべし！！
手作り発酵あんこが、減量中のお供です🩷✨
まずは、、
自分の体と心を大切にすること。
ダイエットは、自分改革です。
今の環境から卒業できる、
変えられるチャンスです！！
お弁当黒美米✨✨✨✨✨
人生は有限です。
心配やおそれ不安は手放す。
新しいことにチャレンジする✨✨
良き食事、良き言葉、良き感情を
気づいたら、心も身体も軽やかに
健康なくては、なにも出来ません
自分の選択で健康は作られています
お早めに🩷🥲✨✨✨✨✨✨✨
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