ダイエットの成功の法則㊙️㊙️
「習慣化」こそが全て
生活習慣、
意識、
感情を
変えた結果として、、、
食の好み、食欲と代謝が変化する。
身体の毒をだし、
老廃物だし、
身体や魂が喜ぶことをしながら、
新たな食習慣を手に入れる✨✨✨
その結果、気づいたら
身体が変わっていた。
が正しいダイエットなんです㊙️
どれだけ、、、、
良い食事
良い思考
良い感情を
習慣化できるか㊙️㊙️
赤汁直飲みは、最強美容おやつ㊙️✨✨✨✨
ダイエットを成功するためには
甘いものへの欲求を、、
良いものへ置き換える習慣化㊙️✨
全部ダメにしない。
完璧主義をやめる。
これが、長く続けられるコツ！
完売✨✨✨✨✨
赤汁ありがとうございました
ただ一つ㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨
【身体が喜ぶものを、
おやつにすること！！】㊙️✨✨✨
脳が喜ぶものは、
身体に悪く中毒化します㊙️㊙️㊙️
世界一のパイナップル🍍最高のおやつ！
減量中の私が、、
身体が良くなるために！！
食べているおやつをご紹介㊙️㊙️
減量中も、おはぎは毎日食べます
私のパワーフード🩷🩷✨✨✨✨
身体が悪くなるものは、
食べないように✨✨✨✨✨
砂糖漬けにならないように😓
野菜おはぎ✨✨✨✨✨✨✨
身体や魂が喜ぶおやつを選ぶ！
きな粉、黒胡麻✨✨✨✨✨✨
中は、カボチャ、雑穀、野菜などなど㊙️㊙️
野菜のおはぎ！
毎日4個㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
野菜おはぎを食べてます🩷🩷🩷🩷🩷
もちろん砂糖不使用です！！
これなら減量中も食べられます🩷✨✨㊙️㊙️
昨日の夜ご飯です🩷🩷✨✨✨
野菜おはぎ2個🩷🩷🩷🩷
山盛りサラダ🥗
野菜おはぎ2個✨✨✨✨✨✨
手作りで脂質をコントロールしたりすれば、
甘いおやつも我慢せずにすみます✨✨✨
これくらいならできそうを
とにかく日課に、習慣化する。
挫折、失敗してもまたやろう！
とやる気出せるから。
何回かやれば、
できるようになる！！
自分に自信が持てるように。
自信になるのは、
何回も小さな挑戦繰り返すから。
行動に移せなかったり
失敗を引きずるのは、、
あまりに挑戦が大きすぎるから。
無理しない。
できることからやること
発酵あんこの、どら焼き🩷🩷🩷✨✨✨✨
砂糖不使用！！
自分に100％を求めないことです
常に完璧にしようとすると
挫折してしまいます✨✨✨✨
私自身も70％でいいと
思っています✨✨✨✨✨
大好きなおはぎも毎日食べます
ただし、、、
なんでも良いわけではなくて
良い習慣に置き換える㊙️㊙️㊙️
本気で身体を絞る時は、
糖質の少ないおはぎを手作り
玄米や雑穀、野菜を使った
太りにくいおはぎに✨✨✨✨
発酵あんこ最強✨✨✨✨✨
トレーニングや食事の管理にゴールはありませんが、、
毎日ハミガキするように
当たり前の習慣になれば成功✨
発酵あんこのクレープ㊙️㊙️㊙️
無理なく自分のペースでよいので、皆さんもまずは一歩を
踏み出してみてください。
発酵パフェ㊙️✨✨✨✨✨
今を大切に✨✨✨✨✨✨
身体や魂が喜ぶことをしましょう