週末は、、、
家族でヘルシーディナー会でした！✨✨✨✨✨✨✨
ヘルシー手巻き寿司大会✨✨✨✨✨✨
薬味たっぷり✨✨✨✨✨
黒美米
海苔
薬味
あじのたたき
白身魚！
白身魚、海老
イカ！
黒美米は、太らない㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
母が、、、
特に減量中に良い海鮮を選んでくれました😭✨
ありがたい😭😭😭😭😭😭
ヘルシーディナー会！
お腹いっぱい😍😍😍😍✨✨✨✨✨
糖質制限はしない。
炭水化物をダイエットの敵から
強い味方に変えられる ㊙️㊙️
日本人の腸内細菌には、炭水化物を分解する菌がほかの国の人々より多いことが報告されています㊙️㊙️
食べながら健康的に、
減量をすすめるポイント㊙️㊙️
☆白米を主食にしている方は、雑穀をプラスする
☆パンやパスタも精製された小麦100％のものでなく、全粒粉入りのものに切り替える
☆黒い食材、玄米、黒米、黒豆、小豆など！
→黒美米を活用する㊙️㊙️㊙️㊙️
日本人に一番多いのは
炭水化物に含まれる食物繊維や難消化性でんぷん、難消化性オリゴ糖をエサにして、私たちの体にとって有益なものを生み出してくれる！
やはり、痩せるにお米大事㊙️㊙️
日本人の腸には炭水化物のうち、
食物繊維や難消化性でんぷん、
難消化性オリゴ糖をエサにする腸内細菌が圧倒的に多い㊙️㊙️
炭水化物抜きダイエットは、
腸内環境を悪化させます。。
一時的な体重減少と引き換えにするには、大きな代償に。
糖質制限のダイエットをしたいなら、腸内細菌の働きを注意する。
太らないお米㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
アンチエイジングや抗酸化に特化した、美を追求する女性のための雑穀💗
『食べながらも、健康に美しく
ダイエットをする雑穀米㊙️』
レトルトでチンするだけ！
よく混ぜて、モチモチにして完成㊙️
超時短、美味しい、太りにくい
黒美米↓↓