トレーニング後に、、、
いつも記念写真撮ってまして
このお腹😂😂😂😂😂😂😂
凄い㊙️㊙️㊙️㊙️
柏木先生に、
デブいと言われ続けて😂😂😂😂😂😂
ゴールデンウィーク明けから！
本格減量がはじまりました✨✨✨✨✨✨
5月からは、、
①外食は、サラダ屋さんのみ！
②おやつは、週3回だけ！
これを必ず自分との約束㊙️㊙️㊙️
おやつは、、、
大好きなパフェを食べます㊙️㊙️㊙️
発酵パフェ！もちろん砂糖小麦粉不使用😍😍
ブルーベリー🫐バナナマフィン✨✨✨✨✨
ほとんど人参で作ったマフィン✨✨✨✨✨
いちごクリームパフェ🩷🩷🩷🩷🩷🩷
酒粕パフェです✨✨🩷🩷🩷🩷🩷🩷
チートDAYは、
サラダを4人前食べる人😍😍😍😍
チートDAYとは？？
チートDAYだからと、、、
なんでも食べて良い日ではない。
変なもの食べて、
腸内環境、内臓に負担をかけたら
全く意味がありません😓😓😓
身体が健康になるものを
沢山食べて、、
心身をデトックスする日です㊙️
酒粕、豆で作られているブラウニー🩷🩷🩷🩷
春菊スープ🥣🩷🩷🩷🩷🩷
週に3回だけ、
ヘルシーなおやつを食べて良い日
ただし、、、
お尻トレーニング
脚トレーニングの日に限る🩷㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
パフェを、、
週に2回😂😂😂😂😂
小麦粉なし
砂糖なし
オイルなし
脂質ゼロ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
おはぎケーキ🍰🧁たべたり㊙️㊙️㊙️㊙️
本日の私と、プー太さん
6月２日です🩷🩷🩷🩷🩷
1ヶ月たち、、、、
減量してきました成果はいかに㊙️
本日の私です🩷🩷🩷🩷
左、5月１日の私
右、6月2日の私
ビフォーアフター㊙️㊙️㊙️㊙️
変わってきてます🩷🩷🩷🩷
おやつを週3回食べても変わる。
そのときは、焦らずあきらめず、
初心に帰り、もう一度生活を見直してみてくださいね㊙️😭✨✨✨