３月の私㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
酷いお腹笑笑
お腹から太ります😱😱😱😱😱
４月の私のお腹㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
どすこいお腹😂😂😂😂😂😂
５月1日の私✨㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
無理矢理ショートコルセット
XXSがきつい😓😓😓😓😰
トレーニング中に、
ショートコルセットを着けるのがキツくてキツくて大変😂😂😂😂
ここで着けるかどうかが、
肋骨を広げないコツ㊙️㊙️㊙️
そして、、、
GWあけから遂に！！！
減量開始となりました✨✨✨
ショートコルセットXXSが
ピッタリになってきました✨✨
早くショートxxxsにいきたい
ダイエット初級編！！
５月にやっていた第一段階を
大公開します㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
これから、ダイエット開始したい
夏に向けて頑張りたい人必見！
ダイエットを始めるのにやること
7大項目㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨✨
①油を控える！
いかなるオイルも厳禁㊙️㊙️㊙️㊙️
②週に2回以上は筋トレ
背中、脚、尻のトレーニングを！
③日中の活動量を増やす
通勤、家事などで歩く！！
④１日10,000歩超えるまで帰らない
⑤水は一日2L以上
⑥午前中はMRP以外食べない
⑦ショートコルセットを１日２時間は最低でも着ける。
この6項目を、、、
抑えていれば、、、、
少々食べ過ぎる日があっても
全然大丈夫です㊙️㊙️
私はとてつもない量を食べてます
食べても、減量は進んでいく！
６月1日の私です㊙️㊙️㊙️
少しずつですが、、
身体が変わってきていますよ！
さー6月からは、、
おやつを控えめにしなきゃ😂😂
5月は、おやつ週3回食べてる
6月は、週に2回にします🫢🫢
頑張りましょう🩷✨✨✨✨✨