今日でオフシーズンが
終わりました。
とにかく体を休めてケアして
とにかく足の治療をして
とにかく体を良くすることを
全力で取り組んだオフでした。
足の指はまだまだ完治とはいかず、、
腫れと、リハビリとの戦いです🤝🤝
継続の秘訣は、、
欲張らず、
昨日の自分より一歩だけ前へを
ひたすらに心掛けること✨✨✨
考えすぎてもいいことはない。
できるかできないかではなく、
やるかやらないか、それが重要。
見切り発車で、
なんでもとりあえずやってみること
動けば必ず得るものがある。
得意なトレーニング種目を伸ばしたり、
出来るものをさらに増やしていくこと。
自分にどんな言葉を、
毎日投げかけているのかで、、
その言葉の質が
人生の質となってくる✨✨✨
オフシーズン最後の脚トレは、、
PR挑戦！
まず1種目目ハイクリーン！
40キロ❌5レップ
45キロ❌5レップ
45キロ❌5レップ
47.5キロ❌5レップ
47.5キロ❌3レップ
50キロ失敗😔
50キロ失敗😔
50キロ失敗😔
50キロ失敗😔
50キロ失敗😔
合計10セット
もう一回だけ最後に、
やらせてほしいと言いました。
11セット目
これで出来なかったら、
違う種目にしますと言われ🥲🥲
ラストチャンス🤝🤝🤝🤝
絶対出来る！やる！やるんだ！
全集中✨✨✨✨✨✨✨✨✨
雑念を振りはらう。
今という時に集中する。
自分の心と向き合う。
できた😭😭😭😭😭🤝
やったー😭😭😭😭✨✨✨🤣✨
骨折してから3か月間は
20キロのバーベルでさえ
キャッチできなくなりました。
今の自分に出来ることを。
とにかく小さな目標を、
毎日クリアし続けて😭😭😭😭
オフシーズン最後のトレ終了
このオフシーズンが一番
良いトレーニングが出来ました。
毎日本当に全力で突き進んで
限界を超えてまた乗り越え、、
全体的に筋力も筋量も、
トレーニングの内容も向上できた素晴らしいオフシーズンでした
最後の最後に自己ベスト😭😭
PRも更新でめちゃくちゃ嬉しかったです😭😭😭✨✨✨✨✨✨✨✨✨
いよいよ減量がはじまります😭🤝✨✨✨✨✨
皆様、12月の世界選手権まで
どうかお力添えください🩷✨✨✨