身体を柔軟にすることは、
歳を重ねるたびに、男女必要に。
柔軟の先生から、35歳から
劇的に身体はかたくなる。
35歳すぎたら要注意！
セミナーで、ひなまつりのおはぎ🩷
めちゃくちゃ可愛い🩷嬉しい☺️完食ペロリ
年々体はかたくなる理由に、、
若い頃の血管はゴムホースのようにやわらかかったはずが、、
年齢を重ねるほどにコンクリートの管のように血管が硬くなってしまうことが原因であるのです㊙️㊙️㊙️
体の硬さと、
血管の硬さは比例しています。
特に女性の場合、
その傾向が強くみられます㊙️㊙️
ただ体がかたくなるだけでなく
血管が硬くなると、、、
心筋梗塞や心不全、
脳梗塞などを招く動脈硬化を
引き起こす可能性が高まります
皆様から沢山のお手紙やお土産🥲🥲🥲✨✨✨
体がかたくなる食事、、、
みなさん、してませんか？？㊙️㊙️
お父さんが毎年8時間かけて、
一つ一つ組み立てているお雛様🎎
せっかく組み立てたのに、誰も見にこない！
と、、、悲しんでいました笑笑🤣🤣🤣
体の柔軟性が上がれば、、、
血管もやわらかくなります。
継続して取り組むことで、
何歳からでも、血管はやわらかく
姪っ子ちゃんも、たまたま雛祭りで見に来てた！
偶然あえました🤣🤣🤣🤣
父が得意のお好み焼きを作ってくれました！
みんな大好き、父のお好み焼き㊙️
お好み焼きって、実はめちゃくちゃヘルシー！
私は毎週末、小さい頃から父のお好み焼きで
育ちました✨✨
さらに、食事で！！
やわらかな血管を目指すべし
血管がやわらかくなる
NOを増やす食事を習慣化こそが！
しなやかな血管を保つんです㊙️㊙️
みんなに褒められるから、、
お好み焼き屋さんやりたいって笑
ストレッチだけでなく、、、
身体の内側から、柔らかくするべし
食べてるものが、硬くするものばかり
では、一向に柔らかくならない㊙️
身体がかたい人食べ物気をつける🍙
血管の若返りに不可欠なNOは、
食事からも促すことができる！
【豆❌ビーツ❌スパイスの力】
豆類、ビーツ、スパイス🫚
これを毎日なにかしらとりたい。
蒸し野菜✨✨✨✨✨✨
黒レンズ豆の力！
ダルカレー、ビーツカレー
どちらにも！特注のオーガニック
黒レンズ豆を使用してます㊙️㊙️㊙️
黒レンズ豆が血流を改善します。
蒸し野菜に、ダルカレーかける！㊙️㊙️㊙️㊙️
ビーツに豊富な硝酸塩は、
体内で亜硝酸塩に変化し、
さらにNOに変換されます！
黒レンズ豆が私は激推し㊙️㊙️
日本でオーガニック黒レンズ豆使ってる痩せるカレーは皆無！
世界中探してみても無い！
だから、自分で作るに至りました
黒レンズ豆は、、
100g中食物繊維が31gって・・・
重量の1/3近くが食物繊維。
そして、黒レンズ豆は脂質がゼロ！
タンパク質量も黒が多いです。
重量の1/4はタンパク質。
黒レンズ豆じゃなきゃだめ㊙️㊙️
黒レンズ豆100g中には鉄分が9㎎。
鉄分が圧倒的に多い！
マグネシウム、亜鉛なども豊富。
ビタミンB群も多く、
葉酸がすごく多い。
黒レンズ豆の、、、
あのアントシアニンが凄い
美しくなりたい人のための食材㊙️
黒レンズ豆に含まれる
最強ポリフェノール㊙️㊙️㊙️㊙️
抗酸化作用、
抗菌作用、
抗真菌作用、
抗ウイルス作用、
心臓保護作用、
抗炎症作用、
腎臓保護作用、
抗糖尿病作用、
抗ガン作用、
抗肥満作用、
高脂血症作用、
化学予防作用が注目されています
鉄の吸収を高めるたんぱく質を多く含む黒レンズ豆や小豆！
非ヘム鉄を豊富に含むうえ、
造血作用のあるビタミンB6、葉酸なども含み、吸収効率最強㊙️㊙️
ダルカレー、ビーツカレー🍛
どちらも最強㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
ダイエットは、もちろん
美しさや、健康のために食べます
私は、毎日使うんですが、、、
①そのまま黒美米にかけてカレー
②生野菜と、食べるドレッシング
③卵と一緒にカレーオムレツ🍛
④蒸し野菜かけカレーにします
⑤お豆腐にかけて、お豆腐カレー
⑥サンドイッチ🥪の具材として
毎日なんにでもかけてます㊙️㊙️
私が厳選している13スパイス🫚がまたまた凄い
血流を増やす食材を使った
痩せるカレー🍛を
毎日に一品加えています㊙️㊙️㊙️
是非習慣化しましょう🩷🤝✨✨
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