トレーニング終わったら、
黒美米おにぎり🔥🔥🔥🔥🔥
これが楽しみです🔥🔥🔥🔥🔥
黒美米☟☟☟☟☟☟
黒美米㊙️㊙️
この黒紫の塊のおにぎり㊙️㊙️㊙️✨
これが美と健康を維持しながらの
減量生活に欠かせない
マストアイテム㊙️㊙️
白米や、玄米生活の方、
めちゃくちゃ損してますよ笑笑
最強食材【黒美米】です。
この黒色紫色「アントシアニン」
このポリフェノール！
強い抗酸化作用があります。
黒豆、黒米・黒ゴマなど
黒色紫色の食品に多いです。
黒美米には、
黒豆、黒米両方とも入ってます
アントシアニンの抗酸化作用は、
①老化の原因となる活性酸素の発生を抑制
②肝機能の健康にも役立つ
③シミやシワなど肌の老化を抑え
エイジングケアには絶対に必要
④体を温める効果代謝UP
ダイエットにも、
美容、健康、アンチエイジング
全て叶える最強炭水化物㊙️✨✨
黒豆の栄養価㊙️㊙️㊙️㊙️
①黒豆には強い抗酸化作用があり、エイジングケアにぴったり
②タンパク質含有量が豆類の中で最も多いので、ダイエットにも最適な食材✨✨✨✨✨
本日の昼ごはん✨✨✨✨毎日同じ笑笑🤣
減量に使える
新潟県の特産品をご紹介㊙️㊙️✨✨✨✨
帰り道に完食しました🤣🤣🤣
いごねり！
海藻でできていて、、、
プリン🍮みたいな食感🥹🥹🥹🥹✨✨✨✨
10キロカロリー🫢🫢🫢🫢🫢🫢🫢
この満足感すごい✨✨✨✨
くらげちぎり✨✨✨✨
めちゃくちゃ美味しい😋😋😋😋
21キロカロリー
全部食べても120キロカロリー
脂質無し✨✨✨✨✨✨🤣
帆立酒蒸し！
そのまま開けて食べられる😋😋😋😋😋
一袋食べても
122キロカロリー
タンパク質22.3g
脂質0.9
めちゃくちゃ優秀✨✨✨✨✨✨✨
原材料が、帆立とお酒のみ！素晴らしい✨✨
くらげちぎり、、、
蒲鉾みたいな食感で、めちゃくちゃ美味しい😋
海藻のプリン🍮
めちゃくちゃ食べ応えありました😋😋✨✨✨
そして、、
馬肉ハンバーグ✨✨✨✨✨
2個食べました✨✨✨✨✨✨
馬肉に含まれるタンパク質は、
高ペプチド㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
このペプチドは体を温めたり
毒消しをするなどの薬効があり
血管を拡張させ血流改善にも！
馬肉の鉄分はヘム鉄で、
ヘム鉄は体にとりこまれやすい
馬肉には、脂質が少ないですが、
良質な脂質‼️
リノール酸、リノレン酸、
オレイン酸等の不飽和脂肪酸が
豊富なんです㊙️㊙️㊙️
ダイエット中には、
絞れるしコンディションが上がり最強なんです✨✨✨✨✨
選手の皆さんが、
最後のひと絞りや、
コンディションを良くするため
1ヶ月前から切り替えてる方が多いです㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨
馬肉ハンバーグ✨✨✨✨
オールジャパンまで、
あと1ヶ月切りました🔥🔥🔥🔥
さー！頑張ります🔥🔥😭😭✨✨