いままで30歳を過ぎでから
着手出来ていなかった部分に、
休養睡眠があります。
今年1月末に
14年間の銀行員生活を離れて
まずは、この6年間
毎日2時間睡眠で休養ゼロ生活を見直す事から始めました。
競技を始める前からvenexを愛用してます
10年以上愛用㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨
30歳の私、トレーニング始めた頃の私
銀行員と競技を両立する中で、
この6年間睡眠時間2時間生活を
長らく続けてきました。
睡眠時間を確保出来ずに
過ごしてきましたが、、
改めて睡眠の大切さを痛感しています。銀行退職をきっかけに睡眠についてとことん学び研究を。
初期のvenexは、種類もデザインも少なかった
☟☟☟venexタイツは10年以上毎日履いてます
長時間寝ていれば疲れがとれるわけではなく、、、
質の良い睡眠こそが、
身体もマインドも健やかにしてくれることを知りました。
今シーズン競技人生ではじめて
最高の睡眠環境を整えています
飛行機は、全身venexスタイル✨✨✨
肌、内臓、脳、、
すべてをリセットできるのは
睡眠だけなんです㊙️㊙️✨✨✨
今は毎日最低でも7時間
大体8時間快眠できるように
睡眠の時間を最優先に
スケジュールを組むように。
8時間睡眠が出来るようになり
肌ツヤも、マインド、体調も
トレーニングの質、
なにもかもすこぶる調子がいい
柔軟でも、venexスタイル✨✨✨✨✨
身体の回復機能❤️🩹❤️🩹
そのものを高めるため、
早期にリカバリーモードに入る
疲労は溜め込まない！
その日の疲れはその日のうちに
解消しておくこと❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
身体、メンタル、感情、
全てにおいて自身を向上出来る
ベネクスを着て、ストレッチをやってみたんです。すると、いつもより柔軟性が上がったような感覚があったんです。以降、トレーニング後にも必ず着るようになりました。
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下半身お腹から、お尻、股関節ハムを包み込む事が出来るおうちインナーの腹巻ガードルタイプを着用します。デスクワーク長いとお尻が固まって血流悪くなる仕事中かかせない。
10枚以上リピートする一番の宝物です。これを履いて、下半身を毎日24時間徹底ケア
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帰宅してからの時間は、、
次の日を元気に過ごすためになくてはならない1番大事な時間です
腹巻パンツは、尻の疲労が取れたり、筋肉が緩和されたりするので、すごく重宝しています。
私の史上最強の睡眠アイテム㊙️
究極のパジャマ！
リカバリーパジャマ ニットサッカー！これが大好き過ぎる。
まさに！傑作です㊙️
リカバリー、着心地、機能性、
全てを兼ね備えた
寝返りしやすい！
柔らかくて肌触りのよい綿混
寝るときにクーラーをつけないため、汗をかいてしまうんですが
湿度が調整されていて、快適！
こんなパジャマが欲しかったを
叶えてくれた！究極の逸品。
これを着ると、、
すぐ眠たくなるんですよ🤣🤣
パジャマで寝返り上手に㊙️㊙️
一晩に20～30回寝返りを打つ。
ジャージやスエットなどの運動着は寝具との間で摩擦が起き、寝返りを打ちにくい。
綿など天然繊維のパジャマは、
スムーズな寝返りをサポート
冷え防止のために夏も
長袖・長ズボンがおすすめ㊙️㊙️
私のお風呂あがりスタイル🤣🤣🤣🤣
寝る時の服装もすごく大事。
睡眠の質がまるで変わる！
心も身体もリラックスできるもの
冷え防止、血流のために、
おうちインナーを着て、
夏もvenexの長袖・長ズボンのパジャマ一択です㊙️㊙️㊙️
よい睡眠には習慣がとても大切。
よりよい睡眠習慣を身につけるために、無理なく実践できそうなことから試してみる。
ライフスタイルに組み込むと続けやすいですよ✨✨✨✨✨
ぐっすり眠れると、
最高の目覚め
最強のパフォーマンスにつながる
是非、休養改革を！
この機会に、ご一緒に✨✨✨✨
はじめてみませんか？？
応募は今日まで㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
