8月ですね✨✨✨✨✨🔥🔥
大会が近づいてくると、、
不安になりますよね✨✨✨✨
色々なご相談をいただきますが、、
昨日こんな相談がありました🔥🔥🔥🔥🔥
つい先日エントリー表が発表さ、同じ超級の選手が、
私よりうんと背が高いようですかつ過去の成績がご優秀なので
同じ階級の方々にどうやったら勝つことができるのか分からず1人で不安になっています
自分が霞んで見えてしまうのではと思ってしまいます
初めての大会で不安ばかり募ってしまっているので、もしよろしければアドバイス頂けると幸いです
相談が寄せられていました。
私も、最初の頃はそんな想いに
なっては不安になってましたから
よく気持ちはわかります😭😭
身長がすべてではなく、
トータルパッケージが重要だと私は思っています。
私は173㎝ですが、
同じカテゴリーには180㎝超えた選手もいます。
私は、なるべく人のことは見ず
自分に集中します。
大会前も、大会当日も、
自分にだけ集中するんです。
他の選手を調べたり、
他の人のSNSをみたり、
当日も、ステージ裏や、
ステージ上で他の選手を絶対に見ないようにしています㊙️㊙️㊙️
私は必ずそれを意識してます。
自分の力を100％出すことだけにに集中することが、、
なにより一番重要です㊙️㊙️㊙️
結果は後からついてくるんです
彼女に返事をさせて頂きました。
メンタルケアが大事です㊙️㊙️
メンタルのケアは、
朝の習慣がカギ㊙️㊙️㊙️㊙️
とくに朝食は
自律神経のリズムを整えて
心身を健康に導いてくれます。
1日の最初の食事で
何を食べるか？？
朝食のとり方でその日の
脂肪のつき方までもが変わる
365日MRPを朝ごはん🥞🥣
葉野菜、パイナップル、
ブルーベリー、MRP、赤汁
ミキサーで混ぜるだけ🔥🔥🔥
朝食で栄養を摂ることが大切。
メンタルケアには、
たんぱく質
ビタミン、
ミネラルも関わっています。
たんぱく質を構成する
アミノ酸の一種、トリプトファンは幸せホルモン、セロトニンなどの脳内物質の材料となり、
1日元気に過ごせるのです㊙️㊙️
ブルーベリーMRPスムージー㊙️㊙️㊙️㊙️
朝はぎりぎりまで寝ていたい
朝食を作る時間なんてない！
という方もいるかもしれません
そんな時におすすめしたいのが
MRPなんです㊙️㊙️㊙️㊙️
特に朝ごはんでたんぱく質の比率を高めるのが効果的！
特にMRPは4種類のタンパク質
動物性、植物性両方とれます。
一袋で、完璧な設計です㊙️㊙️
ドラゴンフルーツ、パイナップル、スピルリナ
MRP、赤汁スムージー㊙️㊙️
MRPは、普通のプロテインより
体内への吸収がゆっくりで腹持ちが良いのが特徴。
ダイエットしたい人
減量中の人におすすめ㊙️㊙️㊙️㊙️
空腹にならない🫢🫢🫢🫢🫢
まず大切なことは、
完璧を求め過ぎないこと。
継続は力なりで、７０点で合格
朝だけは、MRPスムージーに
それだけは365日自分と約束
朝食を含めた午前中の栄養素の
充足度を高めることが、、
美と健康、アンチエイジングに
すごく大事ですが、
普通に食事では、、足りない
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普通に食事していても、、
133Kcalで、、、
これだけの美容成分も、
栄養素もとれませんから✨✨
朝食を食べないと体重が増え、
筋肉量は低下する。
MRP朝食習慣は、、、
体内時計を正常化させるため、
太りにくい体質を作る✨㊙️㊙️
毎年しっかり減量できる
大きな要因の一つが、、
食事の面では、
朝食に毎日欠かさず食べ続けている「MRP」が一番効果的㊙️㊙️
その日の眠りの準備は、
朝起きた時からスタートしている
朝なにを食べるかが、、
本当に大事㊙️㊙️✨✨✨✨
朝食を食べないと、
体が飢餓を感じて代謝を落とすので、疲れやすく太りやすい状態に
朝食を、是非見直しましょう
自分に合ったメニューを固定化し毎日の習慣にすることで、
準備や片付け、考える手間も省けるので思っているほど時間はかかりませんよ😋😋😋😋
いきなり食事制限を継続することが難しい人もいると思います。
そんな人には、まず自身の健康に向き合う時間を「継続」的に
日常の中に取り込んでほしい✨
美味しさと簡単さ、
体験していただければ嬉しいです
必要な栄養が不足すると、、
さらにやせにくくなる。
やせても筋肉が落ちてげっそり
老けるだけなのでＮＧです㊙️㊙️✨
代謝に必要な栄養素をプラスする
筋肉の材料になるタンパク質、
脂肪燃焼を促す良質の脂質、
運動の時にエネルギーの糖質、
代謝を助けるビタミンやミネラル
これらをきちんととることは
大前提なんです㊙️㊙️✨
健康なうちから健康を維持できるような習慣を身につける
最高の朝食で一日をスタート
MRPスムージーを🩷🩷🔥🔥
めちゃくちゃ美味しい😋😋
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