2時間ポージングレッスン㊙️㊙️㊙️㊙️
サイドポーズを極める特訓でした㊙️
今シーズンサイドポーズ攻略に向けて
毎日向き合っています🔥
チャコールボウルに、MRPと赤汁かけます
これがめちゃくちゃ美味しい😍😍😍😍
ご褒美に😍😍😍
食べた方が身体が健康に、
綺麗になると実感します㊙️㊙️㊙️
MRPは鍛える人が飲むと思われがちですが
そうじゃない人もとり入れたい
筋肉の材料となるたんぱく質が不足すると、代謝が悪くなり、
太りやすい体質になったり
髪やお肌、爪の美しさにも
影響がでるから㊙️㊙️㊙️㊙️
これまで何百種類ものプロテインパウダーを試してますが、
独特の味が受け入れられず、、
そんな中、このMRPだけは、
長く続けられているのです。
理由はおいしいから🤤
やっとこれぞというMRPに
出会うことができたから、
9年間飲み続けてます㊙️
MRP一袋に、
100mlの水か、植物性ミルク（アーモンドミルクやオーツミルク）赤汁を混ぜるだけ。
毎日の朝ごはんに取り入れる。
朝MRP食べると、昼以降血糖値の上昇が穏やかになり、ダイエット効果も㊙️
栄養価が高く、
美容成分もたっぷり！！
おまけに腹持ちも抜群にいい。
そんな良いことづくしのMRP
食いしん坊な私が、減量できる
大きな要因の一つが、、
食事の面では、
朝食に毎日欠かさず食べ続けている「MRP」が一番効果的㊙️
MRPはプロテインの中でも
トップクラスに栄養価や、
食物繊維美容成分の含有量高い
腹持ちも良いダイエットに最適
実際に
9年間毎朝食べ続けて実感した、
私的ベストポイント3つ㊙️
①お腹が膨れるので間食しない
前はお昼前にお腹が空いて、空いていなくても食べ物が目に入るとついつい手を伸ばしてしまう
MRPは本当に満腹感が持続するので、食べ過ぎや余計な間食を防ぐことができます㊙️㊙️
2.MRPは他のプロテインに比べて
生きたまま腸に届くBC30入り、吸収がゆっくりなことから血糖値が上がりにくく、普通のプロテインと比べると太りにくい。
3. 美味しくて美容成分たっぷり
美しくなれる㊙️㊙️
朝食を食べないと体重が増え、
筋肉量は低下してしまう。
朝食欠食によって体温や肝臓、
脂肪組織の時計に異常が生じ、
脂肪組織量が増加したため㊙️
筋肉量の低下も、
筋肉の時計の異常によるもの
朝食習慣は、
体内時計を正常化させるため、
太りにくい体質を作る㊙️㊙️㊙️
体内への吸収がゆっくりで腹持ちが良いのが特徴。ダイエット減量中の人におすすめ㊙️
1日3食のうち、朝食をMRPに置き換えるダイエット効果が期待㊙️
減量が進んでない時や、
進めたい時は、夜ご飯を
MRPに置き換えて調整してます
食べないダイエットは、老ける！
髪や肌、爪などの材料がなく
体はボロボロになっていく🥹🥹
減量中も、筋肉を減らさずに
身体のパーツをしっかり作るし
カロリーを抑えても、
肌や髪のツヤが保たれる
1番いいのは、
朝の時間が短縮されます。
朝時間のない方でも簡単に飲めるのがありがたいです🤩
まず大切なことは、
完璧を求め過ぎないこと。
以前の私もそうだったが、、
ダイエットは、ストイックになり過ぎると、簡単に挫折します
今朝の私の朝ごはん🥞🥣
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継続は力なりで、
７０点で合格💮💯
７割ストイックに３割は甘やかしてもいいと自分に言い聞かせる
食べないダイエットは避ける
体重は減っても筋肉を犠牲に、
代謝も落ちて下腹ぽっちゃり。
見映えもよくない😢
特に朝ごはんで、
たんぱく質比率を高めるがベスト
朝食べたほうが、
栄養が利用されやすい！！
一袋で、こんなに栄養がとれる
食材は皆無ですから🤣
食べないダイエットや、
朝の欠食が続くことで
腸の動きが悪くなり下がる
座りっぱなしの姿勢が多く
運動不足により腸が下がる
便秘薬下剤を慢性的に使うことで
腸が伸び下がる
加齢老化で、腸が伸びて下がる。
朝ごはんMRP置き換えダイエット
朝こそタンパク質や栄養を摂る習慣を身につけましょう🩷
夏に向けて、7月は、
マイナス2キロ💪
いよいよ明日まで㊙️
