5月の私は、、
体重60キロ
ウエスト70センチ
exceedベルトはXXSに！
6月の私は、、
日焼けを開始！！
㊙️
大会3か月前になり
exceedベルトから、
サポート力最高スペックの
ＲＶベルトに切り替えてます
今はXXS着用してますが、、
もう少しでXXXSになりたい！
6月の群馬県ゲストポージング
体重や、体脂肪率、
体組成、ウエストはいかに？？
健康になりたい。
ダイエットをしたい。
身体作りをしたい。
身体を引き締めたい。
そう願う場合に、、
一番大切なこと？？㊙️㊙️㊙️
なんだと思いますか？？
一番大事な事。
それは、、
【自分を知ること】
それが健康の第一歩です㊙️㊙️㊙️
ダイエットの第一歩です㊙️㊙️㊙️
自分自身を知る事からです。
自分を知れば、
なにをしたらいいかわかる。
課題がわかる。
伸び代がわかる。
事細かに、自分を知る。分析します
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今の自分を知らないのに、、
ゴールまでの道のりを、
計画する事は出来ないです㊙️㊙️
まずは、自分自身を知ること。
全ては始まります。
自分しか変えられない。
他の人を私を変えることは
絶対に出来ないんです。
自分のみが自分を変えていきます
筋肉の質を毎日チェック☑️☑️☑️
何故かと言うと、、
筋質点数には、
睡眠の質も左右さている㊙️㊙️
質の高い睡眠をしっかりとれているかわかるんです㊙️㊙️
今年の6月末は筋質点数93点
昨年の6月末は筋質点数75点
今年は、かなり改善🥹🥹🥹
銀行閉鎖が通達が始まったのが
昨年6月20日でした。
全く寝れなくなりました🥹🥹
数値にしっかり出てますね😭
どう変えたいのか？？
自分で気づかないといけない。
自己への気づき🔥🔥🔥🔥
自分の体に意識を向ける事。
健康への最初の一歩は、
自己への気づきです㊙️㊙️㊙️
今年5月は、
筋質点数100点に💯💯💯💯💯
私が毎日測るのは、、
体重はほとんど見てなくて
参考に見てるぐらいです。
体重や体脂肪率だけ
チェックしてる人、、
勿体ないです😢😢😢😢😢😢😢
私が毎日チェックしてるのは
全身と5つの部位ごと
左腕・右腕・左脚・右脚・体幹
体脂肪率、
筋肉量、
腕と脚 左右の筋質点数
高精度な体組成管理が、、
最短距離でゴールへ導く㊙️
5月は、、
体脂肪率18%台
筋質点数は100点💯💯💯💯
自分を知ることを楽しむ！！
自分を整えて、
自分自身を最大限に生きるため
一台で、、
家族全員の健康を守る。
一家に一台。
一家に最強の専属トレーナー㊙️
絶対に後悔しないですよ🤣🤣🤣
RD-803Lが最強！㊙️㊙️㊙️㊙️
私は、絶対コレ☟☟☟
