今日は一日中
番組の密着取材でした！
ブログ更新、
遅くなってしまいました🥹🥹
最近の私のお気に入りの
八百屋さん💗💗💗💗
人間の「見た目の若さ」
「内面の若々しさ」も、
それは、「血管の若さ」㊙️㊙️
このバナナがめちゃくちゃお気に入り💗💗
血管年齢が若ければ
見た目も中身も若く、
血管年齢が老けていれば
見た目も中身も老けている
という科学的事実があります㊙️
バナナ買い占めました！
在庫あるだけ買う人🤣🤣🤣🤣
「顔や身体の老化」は、
体内の血管が老化することから
始まるんです㊙️㊙️㊙️㊙️
帰り道は、持ちきれず
指が折れそうになり、、
タクシーで帰る🚕🚖
大根
水菜
小松菜
アボカド
きゅうり🥒
とにかく春は、
野菜がめちゃくちゃ美味しい💗💗💗💗
たくさん自家製サルサソースを使ったサラダ🥗🥗
加齢とともに、
全身へ血液を運ぶ動脈の壁は厚くなり、硬化してしなやかさを失っていきます。
これが血管の老化
進行すると、血流が悪くなる。
サラダに、
サルサソースかけてザクザク食べる！
もう一つが、
便秘がちや、
腸内環境が悪いと、、
血液が汚くなります。
血流も悪くなります。
毎日アボカド🥑🥑🥑
食べます💗💗💗💗
良質な脂質を、毎食必ず🥑🥑🥑
だから、、、
血液、血管
腸内環境を徹底して改善するよう
取り組んでます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
朝は、野菜スムージーに、
mrpをかけて混ぜて食べるのがお気に入り💗💗
夜は、デッカいボールに
山盛りサラダ食べてます🤣🤣🤣🤣
ドレッシングは無し🤣🤣🤣🤣
自家製醤油麹です㊙️㊙️㊙️㊙️
調味料は、発酵調味料のみ！
アボカドたくさん買い占め🥑🥑🥑
朝は野菜スムージーに、
MRP混ぜて食べる㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
今一番旬の野菜💗
①春キャベツ
ビタミンCや食物繊維が豊富
腸内環境を整える効果が
②アスパラガス
食物繊維と
天然のプロバイオティクスが
腸内の善玉菌を増やし腸を健康に
腸には大腸と小腸があり
食べたものの栄養の吸収は、
ほぼ小腸で行われます。
そこから吸収された栄養で、
血液が作られ、
全身を循環する。
巡る血をきれいにしたい。
腸壁は、年齢に関係なく
数日で生まれ変わる㊙️㊙️
「腸」を大切に生活すると、
腸壁のターンオーバーがさらに
活発になり、栄養吸収の速度が速まりそれが血液として全身に回る
大好きなインカバナナ㊙️㊙️㊙️
腸内環境を整えること。
腸内細菌をいかにバランスよく
増やすか、ということ㊙️㊙️㊙️
腸、すごく大事です！！
今夜の夜ご飯㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
アボカドたくさん💗💗💗💗💗
自家製醤油麹を一緒に💗💗💗💗
新たな取り組みをしてます㊙️
5月28日のセミナーで
初公開します㊙️㊙️㊙️㊙️
↓↓↓↓↓↓
