セブンイレブンの冷凍焼きおにぎり！
これが昔から死ぬほど大好物㊙️㊙️㊙️
在庫買い占めてしまう笑笑
第2位
ごろっとにんにく砂肝焼き🧄
これも冷凍シリーズ㊙️㊙️㊙️
とにかく、、
ダイエット飯に完璧㊙️㊙️㊙️
1パックあたり
129カロリー
タンパク質19g
脂質1.9
糖質8.3
これはめちゃくちゃ優秀！
これは、絶対痩せる。㊙️㊙️
私はお弁当にするときは、、
焼きおにぎりに、
ごろっとにんにく砂肝
ひじき煮を混ぜて
高タンパク低脂質
焼きおにぎり弁当にします㊙️㊙️
セブンイレブンの
冷凍食品の香ばしい焼おにぎり、
1個あたり166キロカロリー
糖質は37.1g
普通のおにぎりより
低カロリーです㊙️㊙️㊙️
2個食べても大丈夫🥹🥹🥹
冷凍焼きおにぎりは、
冷凍し、“冷やす”ことにより、、
でんぷん質中のレジスタントスターチの量が増える。
レジスタンドスターチは、
血糖値の上昇を低く抑えられる
ダイエットや
お腹の調子を整える目的で㊙️㊙️
冷凍することによって
GI値が低くなるので、、
普通の白米を食べるよりも
血糖値が上がりにくくて
身体に優しい！
私は父に、雑穀を食べるように
散々口酸っぱく言ってますが、、
玄米や雑穀が苦手で、
やっぱり白米がいいんだ！
白米以外、嫌だ！！
と言う父みたいな方には
是非食べてみてほしい🫣🫣
砂肝にんにく
焼きおにぎり弁当㊙️㊙️㊙️㊙️
高タンパク質の食べ物は
消化に時間がかかり、
胃腸にとどまる時間が長い
ダイエット中におすすめです。
ダイエット中は、
脂肪の少ない良質なタンパク質を積極的に取りたい。
砂肝は、
独特の歯ごたえが噛む回数を増やし、満腹感を得られることもダイエット中には嬉しいポイント㊙️
もう一つは、、、
焼きおにぎり
カニカマバー
銀鱈
これを合わせた焼きおにぎり弁
第3位
セブンイレブンの銀鱈西京焼き
最強なんですよ！！
大好物㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
熟成酒粕入りの味噌床に
1日ごとに手返ししながら
3日間漬け込んだ㊙️㊙️㊙️㊙️
ふっくらと香ばしく焼き上げた
極上の逸品😭😭😭😭😭
美味しい😭😭😭😭😭
カニカマバーと、西京焼きを
焼きおにぎりに乗せます💗💗💗💗💗
カサマシになって大満足㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
今日のトレーニング後の栄養補給
☆焼きおにぎり❌砂肝にんにく❌ひじき煮
☆焼きおにぎり❌ギンダラ西京焼き❌カニカマバ
めちゃくちゃヘルシーで、
めちゃくちゃ美味しい💗💗💗💗💗💗
おにぎりだけで食べるより
サンドして食べます㊙️㊙️㊙️
噛むことは体にとって、
とても大きな役割があります。
噛む回数を増やす工夫ができると
自然と噛む習慣ができます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
①食材を大きく使う
②食感が異なるもの組み合わせ
③ながら食べをやめる、
④食材の味の変化を楽しむ
そういった食事時間の楽しむことがダイエットの成功への道㊙️㊙️
セブンイレブンダイエット飯💗