お野菜の
抗酸化力、
葉緑素(クロロフィル)、
酵素力、
そして、
様々なファイトケミカルに
私は、注目しています㊙️㊙️㊙️
それらの力を最大限に発揮できるお野菜を食べられる
サラダ屋さんが大好き💗💗
毎日は難しいですが
週に一回は、こうゆう野菜を食べるようにしてます㊙️㊙️
本当に美味しさと、
健康を考える際には
素材の達人を目指したい。
私は、全国各地から、
野菜やお肉豆腐など、
こだわりの生産者さんから
お取り寄せしています。
こうゆうお店で、
プロの作り手の方から、
どこで野菜を仕入れてるのかとか
調味料など、
仕入れの達人から色々情報を得て
自分の身体作りに生かしています❤️🔥❤️🔥
野菜は、
タンパク質が体を合成するときに必要なビタミン、ミネラルが豊富
抗酸化物質である
ファイトケミカルを多く含み、
体をサビさせる過剰な活性酸素を除去する働きがあります。
たっぷりの野菜を週に一回は❤️🔥
減量中のおやつは、
和菓子か、
洋菓子は手作りおやつ💗💗💗💗
オイルフリー
砂糖なし
ナッツなし
全部なしのおやつ🍪🍘
これを大量に買って帰るんですが、、
毎回帰りのタクシーで完食してしまう笑笑
これも、
オイルフリー
砂糖なし
甘味料なし
ナッツなし
全部なしシリーズ㊙️㊙️㊙️㊙️
食べないより
食べた方がいいおやつ㊙️㊙️㊙️㊙️
栄養たっぷり❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
これも、、
あるだけ買うのですが、、、
帰り道になくなってしまう笑笑😭😭😭😭
食事にきちんと
食物繊維を取り入れると、
脂肪の減少を促進！
カロリーばかりを気にするよりも食物繊維量が足りているかを
気にかけていきたい。
真の健康を願って作られている
野菜の感動が伝わってきます。
素晴らしい野菜力です！
食べ方は塩、こしょうと
バルサミコ酢をかけて。
フレッシュな野菜は
シンプルにいただくのが一番！
ドレッシングには、
見えない油が入ってます。
野菜をしっかり食べようと努力し
サラダはたっぷり食べている
ドレッシングは
ゴマやシーザーが好き💗💗
これは、絶対NG
逆に太ります😭😭😭
完食💗💗💗
見えない油脂を摂っていると、
ダイエットは成功しません。
体脂肪を落としたいなら
油脂を気をつけてくださいね
オイルフリーグルテンフリー砂糖なし↓↓↓
食べないで痩せると、
必ずリバウンドします。
食べないで体重は一時的に下がりますが、必要な筋肉を失い
代謝が下がった身体になります。
むしろ、ダイエット前より
体重が増え、体脂肪が増える。
チョコ🍫はゼロの、チョコケーキ
酒粕で作られてます↓↓↓
手作りサラダ🥗🥗🥗
↓↓↓↓↓
体重より、
からだの機能を考えて
ダイエットしなければ、、
やればやるほど、太りやすく
一生ダイエットに苦しむのです
手作りサルサソース
手作り生姜大根ドレッシング
野菜力で、
食欲をコントロールすることができます。
美しい体をつくることにも、
健康寿命を延ばすことにもつながります💗💗💗💗💗
旬の野菜を食べましょう💗💗