セミナー内容は、
ドリームモデルについて
ポージングについて
必要な身体作りについて
競技初挑戦に向けてのお悩み
なんでもご相談ください㊙️㊙️
少しでも迷ったら、
是非見切り発車でお越しください
一緒に頑張りましょう💗💗💗
なんと、、、
ビーツカレー！！
大人気すぎて、即完売に🫣🫣🫣🫣
再入荷しました😭😭😭
4月からダイエットしたい方
是非💗💗💗💗💗
↓↓↓↓↓↓
ビーツカレー🍛🍛🍛🍛🍛
ヘルシーで美味しい💗💗💗💗💗
兼ね備えた最強カレーです㊙️㊙️㊙️㊙️
私の大好きな
セブンイレブン飯❤️❤️特集💗
忙しい時は、
セブンイレブン飯に助けてもらう
本当に助かります😭😭😭😭
高タンパク、
低脂質
スロー糖質が選ぶ基準です㊙️
低カロリーで満腹感を得やすい
食べ物の特徴㊙️㊙️㊙️
その①高タンパク質低脂肪
高タンパク質の食べ物は
消化に時間がかかり、
胃腸にとどまる時間が長い。
ダイエット中におすすめです。
タンパク質は筋肉の材料となり、筋肉量が増えると、
代謝がアップします！！
ダイエット中は、
脂肪の少ない
良質なタンパク質を積極的に㊙️
低カロリーで
満腹感を得やすい食べ物の特徴
その②食物繊維が豊富
食物繊維が豊富な食べ物は、
腸に長くとどまることで腹持ちがよくなるため、ダイエット中の食事にピッタリ。
食物繊維には、
糖質や脂質の吸収を抑える効果
食感が素晴らしい！
根菜たっぷりおからのサラダ
食物繊維を摂取したい時に重宝
女性が1日に摂るべき食物繊維量の目安は18g。
レタスは丸1個で食物繊維3g
1日にレタスを6個分必要😅
しっとりとした食感の生おからと大き目にカットし食感も楽しめる根菜がたっぷり！歯応えが癖に
なんと、1カップで、
食物繊維驚異の8.2g㊙️㊙️
低カロリーでありながら満腹感が得られやすい！！
しゃきしゃきナムル💗💗
とにかく野菜のしゃきしゃき感がたまらない💗💗💗💗
この歯応えが、咀嚼回数を増やして、満足感高めます。
普通のナムルとは違う㊙️㊙️㊙️
セブンイレブンの
CUP DELIシリーズが大好き
一番痩せるのが、これ！！
砂ずりポン酢㊙️㊙️㊙️
これはめちゃくちゃ優秀！
これは、絶対痩せる。
PFCバランスが素晴らしい！
カロリーは74kcal
脂質は0
タンパク質14.3g
砂ずり独特の歯ごたえが
噛む回数を増やし、満腹感を得られることもダイエット中には嬉しいポイントです❤️㊙️㊙️
和風ぽてとサラダ半熟卵のせ
ポテトサラダの概念を覆す。セブンの「和風ぽてとさらだ」
私が一番好きなポテトサラダ㊙️
水菜のシャキシャキ食感
ポテトサラダにはスライスオニオンやごろっとしたじゃがいもが入って食べる場所によって印象が変わるのも魅力❤️
ジャガイモの腹持ちの良さは、
コレシストキニンという満腹ホルモンが出て、脳の満腹中枢を刺激して満腹を感じます。
ジャガイモを食べると小腸で働きかけて、満腹感が得られる仕組み
ポテトサラダはジャガイモをゆでて潰した後に冷やすので、
難消化性デンプンができるようになり、表面が冷えることで固まり、大腸まで届くデンプンとなる
難消化性デンプンが大腸まで届きデンプンが善玉菌のえさになるため、善玉菌が増えて腸内環境がよくなります㊙️㊙️
ジャガイモは、冷やすことでレジスタントスターチが2倍以上に㊙️ジャガイモはポテトサラダが正解
鮮度が長く保たれる秘密は
「容器」㊙️㊙️㊙️
蓋部分をフィルム化し、
商品の劣化原因となる酸素を窒素と二酸化炭素に置き換えて減らすことで、販売期間の延長を実現
カップデリは、
新鮮で食感が素晴らしくて
忙しい日々の味方😭😭😭😭
有り難い🥲🥲❤️❤️❤️❤️