外食で最もおすすめなのは、
日本料理です㊙️㊙️㊙️㊙️
2月は、毎週末日本料理でした。
先週末も日本料理へ🇯🇵🇯🇵
土曜日にいただいたメニュー↓↓↓
和食は低カロリー。
なにより、低脂肪食！！
ダイエット効果のある食材が多く
一度の食事で、
さまざまな栄養食材を摂取できる
鮑と、わかめのお吸い物↓
健康的に美しく、
痩せることが期待できます㊙️㊙️
オフシーズンに入ると、
もう一度和食の良さを痛感します
こんなに素晴らしい食材で、
手間暇かけて作られている料理
他にはありません㊙️㊙️㊙️
とらふぐのお刺身↓↓↓↓
日本料理で多く使う食材は、
魚や大豆食品など。
低脂肪のたんぱく質を摂取するのが日本料理の醍醐味！！
私が通っている日本料理店も、
旬のお魚がメインです。
白子ポン酢でいただきます↓↓↓
脂肪分の低い良質なたんぱく質を摂取することが、、、
欧米の食事との
大きな違いがあります。
焼き河豚↓↓↓↓
日本食が健康食といわれる理由に
四季折々の食材があります。
日本食の良さとして一番私が好きなのが、まさにコレ㊙️㊙️㊙️㊙️
四季折々の食材を、
使っているということ。
日本には四季があり、
それぞれの旬の食材を料理に取り入れられています。
旬の食材は栄養価が高く、
食べるだけで健康になれる。
焼き赤貝帆立↓↓↓
先週末も、
河豚が最後になりますと、、、
来週からは春のメニューになりますと。
今しか食べられない旬がまた好きです。
伊勢海老の鍋↓↓↓
その土地の食材を取り入れるのも日本料理の文化の一つ。
その地域に特有の食は、
その地域で生きてきた
人々の知恵の詰まった健康食。
この食材は、どこどこ産で
どうゆう方が作られているのか
色々伺わせて頂くのが好きです
フカヒレが入っています↓↓↓↓
日本料理を選ぶと、
脂質を抑えられます。
一般的に、洋食や中華料理よりも日本料理、和食を選んだ方が
カロリーや脂質を抑えられます。
迷ったら、和食を選びます。
しめは、お食事↓↓↓↓
和食であっても、
揚げ物をメインとした料理は控えたほうがよいですね。
私は、あらかじめお店に、
いつも、揚げ物NGでオーダーさせて頂いてます㊙️㊙️㊙️㊙️
蟹汁、ご飯のお供はメジマグロのお刺身↓↓
外食をするなら、、
大皿料理よりも、
フルコースや、
日本料理懐石料理って
ダイエットに向いてると思います
先々週のメニュー↓↓↓↓↓
ごぼうささがき
なぜかというと、、、
食べ順が完璧なんです！！
食べるべき順番になっている
理にかなっています㊙️㊙️
順番に、一品ずつ出てくるので、
ゆっくり食べられる。
色々な旬の食材がすこしづつ食べられます！！
お刺身↓↓↓↓↓
日本人にとって古くから親しまれている日本料理、和食。
実はダイエットにも、健康にも役立ちます。
焼き河豚↓↓↓↓↓
外食を日本料理や、
和食にするだけで、、、
ストレスもなく、
栄養もしっかりとれて
健康的に痩せることができます
鯛蒸し↓↓↓↓
調理方法も、シンプル
味付けも、シンプル
旬の食材を活かした調理です。
フカヒレ鍋↓↓↓↓↓
高タンパク
低脂質
炭水化物もシンプルに素材でとれて、
完璧すぎる設計です。
お食事↓↓↓↓↓
日本食は、
世界一最強の健康食です！！
ちりめんと、昆布のせ↓↓↓↓↓
至福のひととき💗💗💗💗💗
ありがとうございました！！
ご飯おかわり🍚卵かけご飯↓↓↓↓↓
卵かけごはん十杯食べれます笑笑
あまりの美味しさに絶叫😭😭😭😭
体の状態が整えば、
心の状態も整ってきます。
まずは体から。
そうしないと、、
心はついていきません。
毎日食べるもの、大事です。
フルーツがでました💗💗💗
外食は、是非日本料理を🇯🇵
選んでみてくださいね💗