オンシーズン
オフシーズンの
ビフォーアフター🥹㊙️㊙️㊙️㊙️
昨年は、銀行の閉鎖業務で
仕事が終わって、、
心身ともに疲労困憊で、
まともにトレーニング出来ない
毎日を過ごしていました。
不甲斐ない自分に、
悔しくて涙が出てしまい🥲
昨年は、ラットプルダウン
27キロ😭😭😭😭😭😭
本当に筋力が、筋肉も
落ちてしまいました🥹🥹
昨年スクワットも、
実は、60キロしか
扱えませんでした😭😭😭😭
トレーニングに集中できない。
夜仕事帰りは、ジムで放心状態
力もなく、集中力もなく、、
ただただ疲れ果てていました。
今年は、銀行の閉鎖業務も終わり
心身共に回復❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
身体もぐんぐん回復しています。
ラットプルダウンは、68キロで
扱えるようになっていますし、
スクワットも、115キロ
扱えるようになっています😭😭
トレーニング前には、
必ず1リットルの水に、
赤汁2本‼️必ず
飲んでいます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
トレーニング開始
30分前くらいから、、
赤汁を飲みはじめると、、
みるみるうちに、血流が良くなります㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
スクワットの日
脚トレの日
お尻トレーニングの日
背中トレーニングの日
キツイトレーニングの日は、
赤汁を3本いれます。
飲む日と、飲まない日で
明らかにパフォーマンスが違うので、、
忘れてきた日は凹みます❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🥲
ペットボトルに溶かすだけで、
簡単です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
トレーニング開始前から、
ガンガン赤汁を飲むのがおすすめです❤️🩹㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
有酸素運動前や、
ダンス、
ジョギング、
ヨガ、
柔軟教室
バレエのレッスンの前にも、
必ず赤汁を飲んで血流改善してからいきます。
忘れてくると怖いので、、
ジムバックに、箱ごといれてます笑笑
さらに、減量中は、
直飲みしています㊙️㊙️㊙️㊙️
私のジムバックです。
favolinkジムバック💗💗💗💗💗
赤汁箱ごとインしてます💗💗💗💗
いただいたタオル💗
毎日一枚を洗って使っている私🫢
昨年このタオルにどれだけ力をもらったことか😭
認知症は血流障害が伴います。
血流良くしておくのが本当に大事
自律神経が落ちると、、
血流が悪くなります。
色々な健康状態に
相関関係がある【血流】
ダイエットも、
血流悪いと、進まないです。
代謝機能も悪くしてしまいます。
血流改善が、
ダイエットの鍵です🔑
美と健康、血流改善のために
【赤汁習慣㊙️㊙️㊙️㊙️】です。
水だけ飲んでるのは、
勿体ない🫢🫢🫢🫢🫢🫢
↓↓↓↓↓↓↓
トレーニング始まる前には、、
赤汁を3分の1以上飲み干します
400ミリくらいは飲みます㊙️
私の情熱大陸YouTubeに向けて
毎日あれこれずっと悩んで悩んで考えていたネタ帳㊙️㊙️㊙️㊙️
観てくださる皆さんが
毎日一緒にやってくださり
健康を取り戻せるようなもの
これが私の情熱大陸YouTubeのテーマでした㊙️㊙️㊙️㊙️
情熱大陸YouTube❤️🔥❤️🔥
毎日10分ご一緒に💗💗💗💗💗💗
気づけば、健康に㊙️㊙️㊙️
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私の2023年ジムノート㊙️㊙️㊙️㊙️
世界一への道！！
心を変え、
行動を変え、
トレーニングを変え、
身体を変える㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
毎日読むマル秘ノート㊙️📔
4月16日は、
三重県ポージング講習会です。
皆様にお目にかかれますこと
楽しみにしています㊙️㊙️㊙️
こちらから、お申込みください
059-234-5605三重県連盟
おまけ㊙️㊙️㊙️㊙️
昨年の疲労困憊のトレーニング出来ない私😭