ふぐかわポン酢は、大好きで
2個頼みます💗💗💗💗
ししゃも、大好き💗💗💗💗
5本頼みます💗💗💗
本鮪赤みを、、
まずは20巻頼みます㊙️㊙️㊙️㊙️
あまりの美味しさに、一瞬でなくなります。
芽ねぎ2巻
トロたく6巻
巻物は、とろたくが大好き💗💗💗💗💗
まずは、赤身を20巻食べ終わってから、
芽ねぎと、とろたくを食べます💗💗💗
ノーメイクで、1人ガンガン食べまくります笑笑
次は、
寒ぶりとろ4
しまあじ8
さより2
本わさび巻き6
合計20巻頼みます💗💗💗💗💗💗
お寿司屋さんは、、
EPAやDHAの宝庫㊙️㊙️㊙️
体にいい。
筋肉にいい。
一番好きなネタは、、
穴子です💗💗💗💗💗💗
疲労回復には、赤い魚
ヘルシーに栄養を取るなら、青魚
良質なたんぱく質なら、白い魚
満遍なくとるようにします。
穴子だけ、食べたいくらい
穴子が好き💗💗💗💗💗
①赤身魚
マグロ、
サーモン、
カツオ、
エビ、
赤貝、
いくら、
たこ
赤身の寿司はDHA、EPAに加え
ビタミンD、Bが多く含まれます。
疲労回復効果を狙います。
特に、貝類にはタウリンが多く含まれ最強。
旨すぎて、、
この表情笑笑
②青魚
こはだ
アジ
サバ
イワシ
サヨリ
いわゆる光物です。
ヘルシーで栄養価たっぷりです。
DHA、EPAが豊富‼️
他にもカルシウム、
タウリンが豊富に含まれています
上穴子を4巻頼みます。
本当は、、10巻頼みたいけど、、
高いから我慢です😅😅😅😅
③白魚
タイ
ヒラメ
カンパチ
イカ
白身の魚は消化吸収の良い良質なたんぱく質が多く低脂肪です。
ダイエットに最適！
胃にも優しくて、イカは
DHA、
タウリンを多く含む優れもの。
好きなネタを、ひたすら食べたいわたし笑笑
あまり冒険したりしません🫢🫢🫢🫢🫢
お魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」
筋肉にバッチリ働きます💗💗
☆筋肉の合成促進
☆筋肉の分解を抑制
☆成長ホルモンの分泌も促進
もしてくれます。
筋肉増強にはもってこいですし、
おまけに体脂肪の燃焼効率をよくしてくれるんです！！
魚のあぶらは、積極的にとりたい
すごい顔笑笑㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
この日冒険したのは、
さより‼️
おすすめと言われたから、2巻だけ食べました。
減量中は、、
マグロ
イワシ
サバ
アジ
カツオ
イカを選んで食べますが、、
オフシーズンは、気にしないで
食べれるから幸せです💗💗