普段運動される方、
筋トレされている方、
なかなか効果が分かりにくい方。
お尻をヒップアップしたい方。
毎日取り入れていただくと、
感覚が良くなっていきますよ㊙️㊙️
私も毎日必ずやります㊙️㊙️㊙️
私は配信の3倍多いですが、、
これだけは絶対！！に凝縮！
情熱大陸公式YouTube版で、、
これだけはやってほしい！！
簡単で、誰でもできて、効果大！
ちまたに溢れているようなものと
ひと味違うものばかりです㊙️㊙️
こんなのはじめてだわ！
と、思っていただけます💗💗
まず！！
一番最初にやるトレーニングは
お腹周りです㊙️㊙️㊙️㊙️
お腹周りやらないと、
お尻鍛えたくても刺激は入らない
お尻だけ鍛えるより効率的㊙️
まずは、、
呼吸から始まっていきます㊙️㊙️㊙️
ながらで、出来ます。
なにかしながら、
皆様是非是非一緒にやってみてくださいね💗💗💗
お腹周りを引き締めたい
下腹ぽっこりを改善したい
肋骨の開きが気になっている方
ただただ、腹筋ばかりしても
お腹は引き締められません。
ウエストは細くならないです。
是非一緒にやってみてください
次回は、、
背中二の腕ですよ💪💪💪💪💪
中々面白い種目ばかりで
私のマル秘種目ばかりです㊙️㊙️
普段明かさない㊙️㊙️
秘密にしているものばかり。
毎日一回ずつ、
一緒にやっていただくうちに
段々と出来るようになります！
継続の秘訣は、、、
欲張らず、
昨日の自分より一歩だけ前へを
心掛けることです。
考えすぎてもいいことはない。
できるかできないかではなく、
やるかやらないか、それが重要。
見切り発車でなんでも
とりあえずやってみること！！
情熱大陸公式YouTubeを
ご覧いただき、、、
一人でも多くの方に、
健康や、身体を動かすことの大切さや、関心を持っていただいたり
フィットネスを始めようと思っていただけたら、
本当にうれしいです😭😭😭😭
“昨日の自分より一歩だけ前に進んでみよう”と毎日進み続けるうちに
体だけでなく、
心までも変わり、
人生までも変わりました。
是非その体験を皆様にも㊙️㊙️
私もずっと17年間会社員生活
毎日10時間座りっぱなしでしたが
座り仕事や、
デスクワークの方！！
特にやっていただきたい。
腰痛や肩こり、
下腹ぽっこりを改善していきましょう💪💪💪💪💪
デスクワークの方の不調が
痛いほどよくわかります。
私もずっと悩んできたので。
やはり「継続は力なり」です
決して無理することなく、
誰とも比べず
自分の歩幅で、
常に「昨日より一歩前へ」を大切にしていきましょう💪💪💪
健康な身体と心を、
手に入れましょう💗💗💗💗💗
難しいことを一回やるよりも、
１分で良いので㊙️㊙️㊙️㊙️
