MRPミルクチョコで今朝作った
朝ごはんをご紹介します💗💗💗
ミルクチョコMRPと、
favoベジ【赤汁】で作る
ベリーベリー🫐🍓高タンパク
痩せるブラウニー🎂🧁㊙️㊙️
冬は寒いから
ホットMRPを毎朝食べてます。
材料はこちら↓↓↓↓
痩せるMRPブラウニー材料
【材料】
卵白1個
オートミール30g
MRP1袋
favoベジ【赤汁】1袋
ベーキングパウダー3g
カッテージチーズ50g
バナナ半分
ここあパウダー5g
【トッピング】
ブルーベリー、苺など
作り方
①オーブンを余熱しておく
②材料全てをプロセッサーに入れて混ぜる
③生地を均等入れ、空気をぬく
ブルーベリー、いちごをのせる
④180度でオーブン20分焼く
めちゃくちゃ簡単笑笑㊙️㊙️
まずは、ひたすら粉物をミキサーにいれます。
オートミール
ココアパウダー
ベーキングパウダー
MRPミルクチョコ1袋いれて💗💗💗💗
赤汁も1本入れます💗💗💗💗
一気に血流が良くなりますし、
白髪など防ぎます㊙️㊙️㊙️㊙️
卵白いれます！
カッテージチーズうらごしタイプ入れます💗💗
低脂質なので、ダイエット中唯一食べれるチーズ🧀
カッテージチーズは100g中の
たんぱく質が20g程度！
チーズの中でも高いのが特徴。
とにかく脂質も少なく、
疲労回復に役立つビタミンB群
低カロリーで低脂質、低糖質な
チーズ「カッテージチーズ」
「カッテージチーズ」も
ミキサーにいれていきます‼️
バナナ🍌も、ミキサーにいれます
特にトレーニング前のタイミングでの朝ごはんには、
バナナいりブラウニーが最強㊙️㊙️
ミキサーにバナナ3カットいれます💗💗💗
甘さが欲しい時は、、
甘酒を少し🤏🤏🤏🤏
ノンシュガー
グルテンフリー
甘味料なし
オイル、バターなし
健康的な痩せるブラウニー💗💗💗💗
材料全部いれたら、、
ミキサー、プロセッサーどちらでも。
３分くらい混ぜまくります㊙️㊙️㊙️㊙️
なめらかに、トロトロになるまで💗💗💗💗
型に流し込んだら完成㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
ミキサーで混ぜて、焼くだけ！！
ミキサー使わずに、
箸で混ぜて、耐熱容器でも問題ないです💗💗💗💗
ミキサー使うと、絶対に失敗しません㊙️😭㊙️㊙️
空気をぬいて、、
180度20分間オーブンへ‼️
苺をのせたり💗💗💗💗💗💗
有機ブルーベリー🫐🫐
たくさんのせます💗💗
冷凍ブルーベリーをいれて
MRP置き換えダイエット
完全栄養食のMRP‼️
「タンパク質」吸収速度の違う
4種類のプロテインを配合㊙️㊙️
だから、腹持ちが抜群㊙️㊙️㊙️
オーブン180で20分焼きます㊙️㊙️㊙️㊙️
最強の朝食メニュー完成㊙️㊙️㊙️
MRP↓↓↓↓↓↓
むしろ食べたほうが、
ダイエット効果が高まる
MRPミルクチョコレシピ㊙️㊙️
「ちゃんとおいしい」から、
無理なくダイエットが続けれます
めちゃくちゃ美味しいです😭😭
朝ごはんMRP置き換えダイエット
朝こそタンパク質を摂る習慣を
朝ごはんにMRPをとると、
血糖値の上昇を抑制し
その状態が食後3～4時間以上
（ランチの時間帯まで）続く。
一日中空腹感が感じにくい㊙️
いよいよ明日まで！
お早めに㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
27日までなら、
年内発送になります💗💗💗💗
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